美味减肥食谱
发布于 2011-11-07 10:58
肥胖有很多种的，有的人是水肿型体质，针对这样的体质美眉们应该怎么减肥瘦身呢，运动减肥是懒人们不愿意采取的减肥瘦身方法，因为这种方法很是累人的，那么今天小编就是给你们推荐几道美味的减肥食谱，让你把水肿吃掉，健康减肥，马上动手吧!有行动才会有效果。
1、燕麦粥
将50克燕麦片放入锅内，加清水烧开，边搅拌，煮到熟软。也可以牛奶250毫升代替清水。
燕麦粥最好每天早上服用一次，有降脂、减肥的作用。适用于肥胖者，高脂血者及健康者日常保健用，消肿效果十分不错喔!
温馨提示：不要用牛奶跟糖来煮燕麦片，这样会让燕麦失去减肥功效，喜欢甜味的MM们可以用蜂蜜代替糖，这样还能起到美容的功效喔!
2、红豆粥
将红豆用小火熬成粥，熬到水的份量剩下原来的一半时即可食用。这个时候红豆皮中含有的皂角苷已溶解在粥里了，可发挥很好的利尿功效喔!
红豆含有丰富的钾能很好地改善脸与脚的浮肿，这碗简单的红豆粥说不定能带给你意想不到的效果。
3、马蹄薏米水
12粒马蹄去皮，3两薏仁泡水两小时。将所有材料放入锅中，注入8分水，待水烧开后以大火煮20分钟左右，再转小火煮1个半小时就可以啦!此汤水不仅有去水肿、减肥功效，还清热解毒止渴呢!
温馨提示：薏米可以促进体内血液与水分的代谢，还含有蛋白质，早餐粥加入一把薏米，既消肿又美容喔!
4、西柚茶
将西柚皮和果肉切块放进榨汁机榨一下，加入蜂蜜就行啦!没有榨汁机的MM也可以把果肉的汁挤出来，把果皮尽量切小块，同样加入蜂蜜搅拌均匀。
西柚的卡路里非常低，吃再多也不会发胖，而且它含有丰富的钾，有助于减少体内水分的堆积，美味又消肿。
5、黑咖啡
在早晨空腹的状态下喝一杯无糖无奶的黑咖啡，消肿的效果非常好喔!这可是大S极力推荐的消肿方法，不过也要因人而异，如果不是肠胃十分好的MM就要小心了，因为空腹喝咖啡对胃造成的负担是很大的喔!
减肥瘦身就是得慢慢的找好的方法，因为只有你找到了好的减肥方法，那么你的减肥瘦身才会在短时间里有效果的哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 两款消脂减肥茶
下一篇 : 简单味道鲜美的瘦身粥
相关推荐
更多
Q
引起手足口病的原因有什么
回答： 手足口病可能与肠道病毒感染、接触传播、免疫力低下等因素有关。 手足口病主要由肠道病毒引起，常见病毒包括柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型。病毒可通过直接接触患者的口鼻分泌物、粪便...
Q
牙齿矫正后遗症和危害33岁
回答： 牙齿矫正后遗症包括牙龈萎缩、牙根吸收、牙齿松动等，33岁成年人矫正需注意骨骼适应性降低的风险。 牙龈萎缩是牙齿移动过程中牙龈组织退缩的表现，可能因矫治器长期刺激或口腔清洁不足导致...
Q
子宫肌瘤手术后可以吃红枣吗
回答： 子宫肌瘤手术后一般可以吃红枣，有助于补血和促进身体恢复。 红枣富含铁元素和维生素C，能够帮助改善术后可能出现的轻度贫血状态，同时其含有的多糖成分对免疫调节有一定益处。术后胃肠功能...
Q
鼻子疼如何处理 对付鼻子疼试试五招
回答： 鼻子疼可能与鼻腔干燥、鼻部外伤、鼻炎等因素有关，可通过保持鼻腔湿润、冷敷、药物干预等方式缓解。 鼻腔干燥引起的疼痛可通过生理盐水喷雾或加湿器保持湿润，避免用力擤鼻。鼻部外伤导致的...
Q
纤维瘤长在哪里最危险
回答： 纤维瘤通常生长在乳腺、子宫、皮下组织等部位，其中发生在乳腺和子宫的纤维瘤可能带来较高风险。 纤维瘤是来源于纤维组织的良性肿瘤，可发生于身体多个部位。乳腺纤维瘤常见于青年女性，可能...
Q
小孩得了慢性咽炎家长应该怎么办
回答： 小孩得了慢性咽炎可通过调整饮食、保持环境湿润、遵医嘱用药等方式缓解。 慢性咽炎可能与反复感染、过敏刺激、胃酸反流等因素有关，通常表现为咽部异物感、干痒、轻微疼痛等症状。调整饮食需...
Q
为什么低温发烧骨头疼
回答： 低温环境下出现发烧伴随骨头疼痛可能与病毒感染、风湿免疫性疾病或骨质疏松有关。 病毒感染如流感病毒侵入机体后，会刺激免疫系统释放炎症因子，导致体温调节中枢紊乱引发发热，同时炎症介质...
Q
揭秘声带息肉的最佳治疗方法
回答： 声带息肉的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体需根据病情严重程度选择。 声带息肉可能与用声过度、慢性炎症刺激等因素有关，通常表现为声音嘶哑、发音费力等症状。早期或轻度声带息肉可通...