枇杷饮食减肥食谱既美味又减肥

发布于 2011-07-15 11:19

　　枇杷是一种口感细腻的水果，它的优势有很多，其中一种就是具有减肥的功效。下面我们为大家介绍几种枇杷饮食减肥食谱，让您在这个季节，轻松瘦身。

　　枇杷是一种具有很高的营养价值的水果，有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、柠檬酸还有钾、磷、铁等矿物质，它还含有人体必需的8种氨基酸。维生素B会促进身体的新陈代谢速度，帮助脂肪的分解，对减肥很有好处。

　　枇杷汁：把100g的枇杷洗净，去皮后去核，然后放进榨汁机榨成汁即可。枇杷中的大量维生素可以有效促进消化吸收，是一种很有效的减肥水果。

　　枇杷银耳羹：材料，枇杷80g，银耳20g，枸杞10g和红枣5颗。枇杷饮食减肥食谱的做法是，把枇杷洗净去皮然后切成小块，银耳用水泡开撕成小片，红枣和枸杞也洗干净。把银耳放进锅中加适量清水大火煮开，改小火炜2个小时，然后把枇杷放进锅里煮10分钟后关火，吃的时候可以加入适量的蜂蜜调味。

　　枇杷粥：材料，枇杷250g，粳米50g，冰糖适量。做法，枇杷洗净去皮去核，粳米淘洗干净备用。先用清水把冰糖煮化，然后放进粳米煮成粥，最后把枇杷放进去煮10分钟即可出锅。

　　枇杷膏：材料，枇杷500g，冰糖600g。做法，这种食物的做法很简单，但是功效很多。枇杷洗净去皮去核备用，先冰糖放进煮开的沸水中熬化，然后放进枇杷肉继续煮，一直熬成浓稠的膏状即可。

　　枇杷红枣粥：枇杷6颗，粳米100g，红枣5颗，蜂蜜适量，这是此枇杷饮食减肥食谱的材料。做法，把枇杷洗净去皮去核，粳米淘洗干净后用冷水泡一个小时，红枣洗净备用。在锅中加入适当清水，然后加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷肉用小火熬成粥即可，吃的时候可以放蜂蜜调味。

　　看了上述的介绍，相信大家已经认识了枇杷饮食减肥食谱，酸甜的枇杷减肥的效果也很好的。既减肥又美味的水果，您怎么能错过。

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