吃出苗条身材5种瘦身食品
发布于 2011-11-14 17:25
吃什么可以减肥了?提到瘦身食物，大家都能说出几种来，可是有五种减肥食物却是被大家忽略掉得，从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。营养专家为你推荐5种日常减肥食物，让你吃出苗条身材!
1、 洋葱
洋葱为低热量的食物，几乎不含脂肪，含有多种硫化物，有降血糖和血脂的功效，洋葱中所含的槲皮素，可以消减体脂肪，有助于减少体内的脂肪。
美食推荐：洋葱拌木耳，两者结合，可以很好的降低血脂。
2、 魔芋
魔芋含有葡甘露聚糖，在食用后会产生饱腹感，但人体无法消化和吸收，且能吸附体内多余的废物和脂质，具有良好的减肥效果。
美食推荐：芹菜凉拌魔芋，两者结合，瘦身效果更佳。
3、 豌豆苗
豌豆苗涵盖了所有的人体所需营养素，且营养素含量均衡都非常高，且热量极低，丰富的膳食纤维有助于体内脂肪的代谢。
美食推荐：豌豆苗海鲜汤，可加入瑶柱或者是扇贝等做成汤，味道鲜美至极，减肥效果佳。
4、 芹菜叶
芹菜一直被大家歌颂，无论是降血脂，降血压，降血糖，瘦身等都离不开它的身影，遗憾的是大家吃芹菜时往往都会扔掉芹菜的叶子，殊不知精华全在芹菜叶的上面。
美食推荐：芹菜叶做成凉菜，或者是作为包馄饨的陷料都是不错的选择。
5、 空心菜
空心菜还含有代谢热量与脂肪的微量元素与酶，有利于清理肠胃，所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。
推荐美食：凉拌空心菜，在保证美味的同时营养素摄入更为全面。
除了这些之外，还有含钙量丰富的小油菜，祛火养生的小白菜等，它们的减肥功效显著，营养素含量也是一等一的，大家是否发现，原来最好的减肥食品都在我们身边了。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 燃烧脂肪的6大减肥美食
下一篇 : 睡前吃不胖的零食宵夜
相关推荐
更多
Q
半身麻木是什么病
回答： 半身麻木可能与脑卒中、颈椎病、糖尿病周围神经病变等疾病有关。 脑卒中是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致脑组织缺血缺氧，常伴随言语不清、肢体无力等症状。颈椎病多因颈椎间盘退变或骨质增...
Q
浸淫疮的治疗方法主要有哪几种
回答： 浸淫疮的治疗方法主要有外用药物、口服药物和物理治疗三种。 浸淫疮通常与皮肤屏障受损、细菌感染或过敏反应等因素有关，常表现为皮肤红斑、渗出和瘙痒等症状。外用药物包括莫匹罗星软膏、曲...
Q
脚背上长了个鼓包挂什么科
回答： 脚背上长了个鼓包一般建议挂骨科或皮肤科就诊。 脚背鼓包可能由多种原因引起，常见于骨性突起、腱鞘囊肿或皮下脂肪瘤等。骨性突起多与外伤、骨质增生有关，表现为局部硬质包块，按压可能有轻...
Q
嘴皮黑是什么原因 这五种原因可引起嘴皮发黑
回答： 嘴皮发黑可能与遗传因素、血液循环不良、缺氧、药物副作用或重金属中毒有关。 遗传因素可能导致先天性嘴唇色素沉着，表现为嘴唇颜色偏深或局部发黑。血液循环不良常见于寒冷环境或心血管疾病...
Q
婴儿打呼噜好不好 婴儿打呼噜的危害全都告诉你
回答： 婴儿打呼噜可能提示存在呼吸道异常，需警惕潜在健康风险。 婴儿打呼噜通常与生理性因素或病理性因素相关。生理性因素多由睡姿不当、鼻腔分泌物堵塞等引起，调整体位或清理鼻腔后多可缓解。病...
Q
嘴里辣辣的怎么回事
回答： 嘴里辣辣的感觉可能与口腔溃疡、胃食管反流、灼口综合征等因素有关。 口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性损伤，常因维生素缺乏、局部创伤或免疫力下降诱发，表现为圆形或椭圆形疼痛创面，进食刺激性...
Q
淋巴瘤活检报告单会有哪四种结果
回答： 淋巴瘤活检报告单通常会出现反应性增生、淋巴瘤、淋巴组织不典型增生、其他恶性肿瘤转移四种结果。 反应性增生属于良性病变，可能与感染、免疫异常等因素有关，通常表现为淋巴结肿大、局部压...
Q
慢性鼻炎吃什么药最好 四种药助你对抗慢性鼻炎
回答： 慢性鼻炎可以遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠片等药物。 慢性鼻炎可能与过敏、感染、鼻中隔偏曲等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。...