可以喝出苗条身材的几大饮品

发布于 2011-09-14 16:47

  “喝”和“吃”对减肥同等重要。然而在吃上可以做到减肥的效果,同样在喝上也可以达到减肥的目的。对此,下面就来介绍可以减肥的几大饮品。

  1、两种可以“关掉”饥饿感的饮料:V8蔬菜水果汁和思慕雪

  什么样的饮品才减肥呢?通常来说,饮品的功能是止渴,而有一些饮品除了能解渴,还会让人“喝饱”,有控制食欲的额外功效。这类饮品的代表就是V8蔬菜水果汁和思慕雪。

  有研究发现在餐前15到20分钟喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量。原因呢,在很大程度上还是一个谜。但研究者相信跟这两种饮料的粘性和热量密度有关。记住要在餐前喝哦――在餐间吃的话可就没有减肥功效了。

  2、减肥酒类:伏特加苏打

  你是无酒不欢的派对一族吗?试试伏特加苏打吧。

  酒越是温和,所含的热量就越低。因此,混合了苏打水(不含热量或低热量)的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准――每杯80到90卡路里。

  3、运动前的高效减肥饮品:绿茶

  一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%,同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验,他们把一些老鼠扔到水池里,让它们折腾到精疲力竭。结果发现,那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久,而且在10周以后,它们消耗的脂肪明显更多。这项研究的组织者相信,在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效。

  4、运动后的减肥补充品:脱脂巧克力牛奶

  在上完跆拳道课程或瑜伽练习之后,喝点东西当然是明智之举了,而这个时候也是你应该把握住的减肥机会哦。如果你能接受的话,牛奶是能让你恢复体力的绝佳饮品。它的热量-蛋白质比例非常符合人体需要――每克蛋白质大概有3到4卡的热量。

  那为什么是巧克力牛奶呢?因为巧克力中的可可豆含抗氧化物,可以帮助肌肉细胞修复。如果在健身房很难买到牛奶,可以自备一袋方便的早餐奶。

  喝冰水也有相似的功效。德国的一项的研究发现喝凉水帮助消耗热量。喝两杯凉水(低于22度)能消耗大约25卡热量。其中40%的热量是用来把水“加热”到和体温一样的温度。每天喝一升凉水你一年就可以减5磅了。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
女性最近小便次数增多怎么回事

回答:女性最近小便次数增多可能与生理因素、感染、饮食习惯等有关,需结合具体情况判断,如果伴随其他症状,比如疼痛、发烧或身体不适,应尽早就医。常见原因包括尿路感染、膀胱过度活动症或饮水过量...

Q
引起后脑勺疼的原因有哪些

回答:后脑勺疼可能由多种原因引起,包括肌肉紧张、偏头痛、神经痛、外伤、血管性疾病等因素,需要根据具体症状和病史进行判断,并在必要时及时就医。以下从遗传、环境因素、生理因素、外伤和病理五方...

Q
咬牙是什么原因引起的如何治疗

回答:咬牙的原因可能包括压力、牙齿咬合不正、睡眠障碍等,治疗方法可从心理调节、口腔矫正和药物治疗等方面入手。 1、压力与心理因素 长期处于高压状态或情绪焦虑容易导致无意识的咬牙行为,尤其...

Q
脚痛止痛药有哪些?

回答:脚痛止痛药包括非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸、对乙酰氨基酚和阿片类药物如曲马多、可待因。选择合适的止痛药需根据疼痛原因和严重程度,同时注意药物副作用和禁忌症。 脚痛的原因多...

Q
妇科检查前注意事项

回答:妇科检查前需要注意避免性生活、保持外阴清洁、选择合适时间以及避免使用阴道药物。这些措施有助于确保检查结果的准确性,并减少不适感。 1、避免性生活:检查前24-48小时内应避免性生活...

Q
艾司仑唑片副作用

回答:艾司仑唑片是一种用于治疗焦虑症和失眠的药物,其副作用包括头晕、嗜睡、口干等,严重时可能出现呼吸抑制或依赖性问题。服用时需遵医嘱,避免长期使用,同时注意监测身体反应。 1、头晕和嗜睡...

Q
虫子飞进耳朵里怎么办

回答:虫子飞进耳朵里需要立即采取措施取出,避免引起耳道损伤或感染。可以通过倾斜头部、滴油或使用灯光诱引等方法尝试取出,若无法自行解决,应及时就医。 1、倾斜头部法:将头部向有虫子的一侧倾...

Q
如何造成尾骨骨折

回答:尾骨骨折通常由外力直接撞击或跌倒导致,常见于臀部着地的情况,严重时需就医治疗。预防措施包括避免高风险活动和加强臀部肌肉锻炼。 1、外力撞击:尾骨骨折最常见的原因是外力直接撞击,如跌...