燕麦减肥怎么吃才能瘦

发布于 2011-12-20 13:06

  饮食减肥知道吃什么很重要,但知道怎么吃同样不可忽视。比方说吃燕麦可以减肥吧,那该怎么个吃法啊,总不成只是熬粥太没新意了。现在小编为大家推荐几款美味的燕麦减肥食谱吧。>>燕麦片是如何减肥的呢?

  银耳橘瓣粥

  准备材料:燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克

  方法步骤:

  1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟;

  2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖,大火煮开后,转用中火熬煮;

  3. 熬3分钟左右粥即呈糊状,最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。

  燕麦牛奶布丁

  准备的材料:燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量

  方法步骤:

  第一,先将取一半的的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用。

  第二,将剩余的一半鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。

  第三,再将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可。

  燕麦杏仁粥

  准备的原料有:杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克。

  方法步骤:

  第一步将整粒杏仁横向切切成两半,第二步把豌豆加盐稍腌,炸酥,第三步将燕麦片炸脆。

  第三步把豆豉炸香以及将干辣椒切丝。第四步:油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。最后一步将草莓洗净一同上桌。

      美味的燕麦大餐要做好了,快快品尝或者邀朋唤友一起来分享你的果实,向她们展示你的美味及你的好身材吧!

       

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
日晒性皮炎怎么办

回答:日晒性皮炎的治疗包括冷敷、外用药物和口服药物,其发生与紫外线过度照射导致的皮肤炎症反应有关。冷敷可用湿毛巾或冰袋,外用药物可选氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂或芦荟凝胶,口服药物可选用抗...

Q
颅底脊索瘤手术费用

回答:颅底脊索瘤手术费用通常在10万至30万元之间,具体费用取决于手术方式、医院等级和术后护理等因素。手术方式包括开颅手术、内镜手术和立体定向放射手术,开颅手术费用较高,内镜手术和立体定...

Q
血吸虫性肝硬化怎么治

回答:血吸虫性肝硬化的治疗包括药物治疗、手术干预和生活方式调整,病因主要是血吸虫感染导致的肝脏纤维化。药物治疗可选用吡喹酮、奥硝唑、青蒿琥酯;手术方式包括门静脉分流术、肝移植、脾切除术;...

Q
脚后跟粉碎性骨折手术后遗症

回答:脚后跟粉碎性骨折手术后遗症主要包括疼痛、关节僵硬和行走困难,通过康复训练和药物治疗可以有效缓解。手术后的康复期通常需要数月,患者需遵循医生指导进行功能锻炼,避免过早负重。疼痛和僵硬...

Q
心肌缺血的患者可以用硝苯地平吗

回答:心肌缺血患者可以使用硝苯地平,但需在医生指导下根据病情调整剂量和用药方案。硝苯地平是一种钙通道阻滞剂,通过扩张冠状动脉和降低心脏负荷来缓解心肌缺血症状,但可能引起低血压和心率加快等...

Q
多囊卵巢综合症闭经怎么办

回答:多囊卵巢综合症闭经可以通过药物治疗、生活方式调整和手术治疗来改善,主要原因是激素水平失衡和代谢异常。药物治疗包括口服避孕药、二甲双胍和促排卵药物;生活方式调整包括控制体重、合理饮食...

Q
心率190次/分有危险吗

回答:心率190次/分属于心动过速,存在一定危险,需及时就医。心动过速可能由多种原因引起,如剧烈运动、情绪激动、药物作用、心脏疾病等,需明确病因后采取相应治疗措施。 1、剧烈运动或情绪激...

Q
女性月经量少怎么治疗

回答:女性月经量少可以通过调整生活方式、药物治疗和中医调理来改善,常见原因包括内分泌失调、营养不良、压力过大等。调整饮食、规律作息、减轻压力是基础,必要时可服用激素类药物或中药调理。 1...