6大蔬菜快速燃脂助瘦身

发布于 2012-02-04 14:20

　　减肥多吃蔬菜少吃肉，这是很多人都知道的减肥原理，但是想要快速减肥，改如何选择蔬菜呢?今天就为大家推荐6款快速燃脂助瘦身蔬菜，只要你能合理搭配在自己的瘦身食谱中，既可满足身体对各种营养需求，又可达到减肥的目的。

6大蔬菜快速燃脂助瘦身

　　绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

　　韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

　　白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

　　黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

　　辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃，但是对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要慎食。

　　上述减肥蔬菜可以互相交换着搭配在自己的减肥食谱中，不仅可以满足身体对营养素的需求，还能轻易达到减肥目的!

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