4种低热量食物清理毒素吃着瘦

发布于 2012-02-04 14:36

　　减肥不是少吃就一定能瘦，主要还在于你怎么吃，排除身体毒素、加快新陈代谢速率减肥才会事半功倍，吃什么食物减肥最快最有效，下面为大家推荐4快低热量排毒食物，经常食用这些食物可以轻松排除身体毒素，让身体变的更苗条。

4种低热量食物清理毒素吃着瘦

　　1.白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

　　2.萝卜

　　萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素c含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素c。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。

　　3.西葫芦

　　西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素a的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

　　4.豆芽

　　主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素c的含量极高，是低热低脂食品，常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

　　上述为大家推荐的4款低热量食物，长期食用这些食物不仅减肥变得很容易，还能让你拥有好皮肤!

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 快速减肥食谱不可或缺的6类食物

下一篇 : 6大蔬菜快速燃脂助瘦身