如何快速燃脂？

发布于 2012-12-29 12:02

　　马上就元旦假期了，这个小小的假期我们抓住机会了，同样也会减一减身上的赘肉。你想以一个胖妞的形象和朋友见面吗?那就赶紧减一减身上的赘肉吧!小编为大家制定了一个元旦减肥计划，燃脂快并且还不多花钱哦!

　　元旦减肥计划：橘皮瘦身浴

　　冬天，比较常见的水果就是各种各样的橘子，吃完橘子之后，剩下的橘皮可是很好的中药哦!刚刚吃完橘子剩下的橘皮可以帮助我们清新室内的空气出去异味，晒干的橘皮洗净之后还可以用来泡水喝，去火养生。橘皮还有另一个很好的使用方法，那就是洗净之后，熬成汤来沐浴，可以有效的刺激皮肤，加速身体燃脂排毒，经常泡橘皮澡，还很有助于美白养颜。橘皮沐浴为什么有这么多好处呢?

　　因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质，经过开水煮沸，无限的营养都孕育在了洗澡水中。当你使用这样的水进行沐浴的时候可以去除皮肤上的细菌，橘皮中的有机酸进入深层脂肪组织，可以加速身体新陈代谢。养成橘皮瘦身浴的好习惯吧，隔天一次，坚持个把月就能减掉很多的赘肉哦。

　　元旦减肥计划：居家大扫除

　　寒冷的冬天，谁也不愿意冒着严寒去专门的做户外运动减肥。这个时候的你也可以宅在家里做一些家务，就当运动了。可不要小看这个家务活动，有时候一次彻底的大扫除消耗的热量要比你慢跑半小时消耗的热量还要多很多。如果你不想体会冬季的严寒做户外运动，同时也不想花钱去健身房做运动，那么你可以利用元旦的假期对房屋进行大扫除。每做5分钟家务活就能消耗80大卡热量哦。

　　3天的元旦假期，咱们可以指定一个彻底的大扫除计划，从房屋的小物件开始干起，擦地板桌椅，洗衣晒被扫屋顶等等，累了就休息一下，喝上一杯自己制作的柠檬水，柠檬酸可以消耗热量，促进身体新陈代谢。当你看到屋子被自己收拾的亮堂以后，你的身体也消耗了很多的热量哦!

　　元旦减肥计划：少聚餐多休息

　　小小的元旦假期，你也可能会遭遇一个个的同学聚会，也会有很多很多的饭局。这个时候的你是最容易海吃海喝的，是最容易摄入热量的时候，像这样的情况是属于一种暴饮暴食的情况，这个时候你的胃是最受不了的时候，不仅仅会对肠胃伤害很大，还能造成热量摄入过多。聚在一起是件好事，朋友们在一起并非一定要海吃海喝，可以一起去唱歌或者说是能拒绝的就拒绝，多多的提供一些休息的时间。

　　如果有些聚会是难免的，那么在聚餐的时候一定要注意控制自己的饮食，尽量捡着热量低的蔬菜和水果吃，有汤的时候要注意先喝点汤，有助于增强饱腹感。这样饮食就会吃到少量的主食，就减少了淀粉和脂肪在身上的囤积，所以就不容易发胖了。

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