咖啡瘦身的最佳饮用时间
发布于 2012-02-07 16:34
咖啡是一种时尚饮品，是很多白领每天的必备饮品，咖啡中所含的咖啡因不仅能提神，还能加速体内脂肪的燃烧，但是减肥喝咖啡，要想减肥效果好，还需找对最近饮用时间!
咖啡瘦身的最佳饮用时间
上班时间：午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿，何乐而不为!
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