春季多喝水 排毒去脂防流感

发布于 2012-02-09 16:42

  春季是流感多发的季节,因为身体燥热,排毒也成为一个难题。那春季如何排毒减肥呢?其实最简单的办法就是多喝水。下面告诉你正确的喝水方法,让你排毒、减肥、防流感三步同时进行!

春季多喝水 排毒去脂防流感

  喝水减肥法则一:清早喝水减肚腩

  早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

  喝水减肥法则二:餐前喝水减胃口

  餐前喝水效果佳此外,餐前喝水,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。

  喝水减肥法则三:下午喝水减赘肉

  肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。

  可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

  春季多喝水可以利尿,体内的垃圾和毒素就会随着尿液排出去同时,喝水还能减肥呢,但是,喝水太多会造成水肿,每天最佳饮水量为2000~3000cc水。

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