补钙加减肥 虾皮紫菜豆浆

发布于 2012-02-15 10:48

  有豆浆机的MM,应该充分利用你的豆浆机的价值哦,只会做全豆豆浆是远远不够的,什么蔬菜豆浆、水果豆浆、五谷豆浆都要会做才行哦。虾皮紫菜豆浆,补钙营养又能减肥,不可不学哦!

补钙加减肥 虾皮紫菜豆浆

  原料:

  黄豆40克,大米15克,紫菜10克,虾皮10克,小米10克,葱少许。

  调料:

  盐、味精各适量。

  做法:

  1.将黄豆预先泡好;紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净;葱切碎。

  2.将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制成即可。

  3.在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用。

  提示:

  虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果极佳。

  紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。

  豆浆中含有的大豆皂甙对血液中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。既保证人体摄入足够营养,又达到健康减肥的目的。

  所以,此款豆浆可作为减肥时补钙佳品哦!

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