国际名模克劳馥一周减肥食谱
发布于 2012-02-17 10:37
要成为模特，身材纤瘦是必须的;而成为国际名模，不用想都知道那身材得何等纤瘦苗条，惊艳四方。模辛迪·克劳馥就是模特界的一名佼佼者，想要减肥瘦身的人们不禁对她如何身材保养的这么好产生好奇，减肥瘦身离不开日常的饮食生活，来看看营养师专门为克劳馥打造的一周营养减肥餐吧。
周一：
早餐：2/3杯麦片粥或者脱脂奶，半个苹果，2块小松饼。有时会加上1杯鲜榨果汁或是0.5斤美国白葡萄。
午餐：以新鲜蔬菜制作而成的三明治(面包用全麦的)，1个苹果。
晚餐：以6只中虾、半杯米煮成的饭做成的寿司，加上生的蔬菜色拉。
周二：
午餐：以半杯米煮成的饭和蔬菜做成紫菜卷。
晚餐：青菜色拉，鸡丁淀粉汤。
周三：
午餐：25克火腿肠、笋子丝和豆芽，半杯米煮成的饭。
晚餐：100克新鲜鱼片做成的菜、2杯青豆汁，半杯米煮成的饭。
周四：
午餐：以多种青菜和半杯米煮成的饭，做成紫菜卷。
晚餐：牛排、猪排、羊排中选择一种，1碟蒸熟的青菜。
周五：
午餐:以30克西红柿做成没油份的色拉，6块苏打饼。
午餐：1杯脱脂牛奶，1碟青菜色拉，100克鱼片菜。
周六:
午餐：1杯鲜榨果汁，1个香蕉大松饼。
晚餐：以6只中虾、半杯米煮成的饭做成的寿司，以无油色拉酱做成的青菜色拉，1份青菜汤。
周日：
午餐：用青菜和半杯米煮成的饭制作成紫菜卷，蔬菜或瓜类做成的色拉。
晚餐：1被低脂奶酪，以150克猪肉做成肉串，烤熟后配上薯条。
一个能让国际名模保持好身材的一周瘦身食谱，你还在犹豫什么，只要你还有吃饭的时间，就还有减肥瘦身的机会。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 半断食一周减肥法 快速必瘦选择
下一篇 : 测测豆浆减肥法适合你吗
相关推荐
更多
Q
40周胎盘二级要等多久
回答： 胎盘成熟度二级在妊娠40周时属于正常范围，通常无须特殊干预，等待自然临产即可。 胎盘成熟度分为四级，零级表示未成熟，一级表示基本成熟，二级表示成熟，三级表示过度成熟。妊娠40周时...
Q
巧祛妊娠纹方法都有哪些
回答： 妊娠纹可通过保湿护理、激光治疗、微针疗法等方式改善。 妊娠纹是皮肤真皮层弹性纤维断裂形成的萎缩性瘢痕，早期表现为紫红色条纹，后期转为银白色。保湿护理适合预防和早期改善，使用含积雪...
Q
肌肉纤维瘤手术要多长时间
回答： 肌肉纤维瘤手术一般需要30-90分钟，具体时间与肿瘤大小、位置、手术方式等因素有关。 手术时间主要受肿瘤体积影响，直径小于3厘米的浅表肿瘤通常30-60分钟可完成，术中仅需局部麻...
Q
为什么早上起来口水是绿色的
回答： 早上起来口水是绿色的可能与口腔细菌感染、胆汁反流或食物色素残留有关。 口腔细菌感染时，某些产色素的细菌如铜绿假单胞菌繁殖会导致唾液颜色改变，常伴随口臭或牙龈出血。胆汁反流多见于胃...
Q
得了交界性浆液性肿瘤会死吗
回答： 交界性浆液性肿瘤通常不会直接导致死亡，其预后与肿瘤分期、病理特征及治疗时机密切相关。 交界性浆液性肿瘤属于低度恶性潜能的卵巢肿瘤，生物学行为介于良性与恶性之间。早期患者通过规范手...
Q
三叉神经痛吃什么药好
回答： 三叉神经痛可以遵医嘱使用卡马西平片、加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊等药物。 卡马西平片能够抑制神经异常放电，减轻三叉神经分布区域的剧烈疼痛，适用于原发性三叉神经痛。加巴喷丁胶囊通过调...
Q
母乳回了还能再催出来吗
回答： 母乳回了通常可以再催出来，但效果因人而异。 乳汁分泌受泌乳素调控，通过婴儿频繁吸吮或正确使用吸奶器刺激乳头，可重新激活泌乳反射。产后6个月内乳腺细胞仍保留分泌功能，此时采取规律排...
Q
噪音性耳鸣怎么治 噪音性耳鸣的3个疗法详述
回答： 噪音性耳鸣可通过远离噪音环境、药物治疗、掩蔽治疗等方式改善。 噪音性耳鸣可能与长期暴露于高分贝环境、耳蜗毛细胞损伤、听觉神经异常放电等因素有关。远离噪音环境是基础干预措施，需避免...