春季饮食怎么减肥最健康
发布于 2012-02-29 18:24
怎么减肥最健康。减肥要健康，寻根朔源首要的还是遵循身体与自然规律，一切遵循正常规律当然是最健康的了。比如饮食减肥应尽量吃应季蔬菜，反季节蔬菜也许更美味，但是违反了规律就收不到健康减肥的效果了。那么，春季怎么减肥最健康，饮食减肥一定要选择应季食品了。
春季饮食怎么减肥最健康
春季饮食怎么减肥最健康?
菠菜
菠菜含有槲皮素、膳食纤维、体质、叶酸、谷胱甘肽等女性不可缺少的营养物质，对排毒、改善便秘、提高新陈代谢、促进血液循环都有相当显著的效果。同时，其所含的类胡萝卜素还能帮女性美容养颜。春天出产的菠菜，维生素C含量是夏季的3-5倍，因此春天正是吃菠菜减肥的好时机。
芥蓝
芥蓝是春季的代表性蔬菜，茎、叶、花都能食用，而且富含维生素V、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等，营养价值十分高。此外，芥蓝中的芥子油甙含量相当高，能形成异硫氰酸，发挥超强的解毒、排毒功效。
小松菜
小松菜是日本料理中最常用的健康减肥蔬菜，它富含多种维生素与矿物质，其中钙质的含量更是菠菜的3倍有多。作为绿叶蔬菜，小松菜也含有叶绿素，而叶绿素的排毒、解毒功效就无须赘言了。此外，烹调方式也是多种多样，不怕有效成分流失。
土豆
很多人都觉得土豆淀粉含量高，应该会导致肥胖。其实，土豆是减肥蔬菜的一种。土豆所含的丰富的维生素C，在遇热后几乎不受损害，而且3月开始出产的土豆，其维生素C含量达到巅峰。其实土豆的表皮中含有的膳食纤维和矿物质都十分丰富，在烹调前充分洗净，连皮一起进食吧。
高丽菜
高丽菜也是春季减肥蔬菜之一，其所含的维生素U能修复胃黏膜，提高肝脏既能，防止脂肪积聚在内脏周围。不同的烹调方法有不同的功效，水煮能促进排毒、解毒，餐前生吃能防止维生素U流失，给你充分的饱腹感。
春季饮食怎么减肥最健康?选择应季时鲜果蔬减肥瘦身，遵循人体自然规律，才能够做到春季饮食真正健康减肥。
上一篇 : 最有效的2款苦瓜瘦身食谱
下一篇 : 早春减肥餐单 靓丽年华减出来
相关推荐
更多
Q
做白内障手术要家属陪同吗
回答：做白内障手术时，家属陪同是非常重要的。手术过程中可能会出现不适症状，而术后也可能会有并发症，因此需要有人在旁边陪伴和照顾。如果患者在手术中或术后感到明显不适，及时告知医生是非常必要...
Q
走路时偶尔会一阵头晕，站一会就缓解
回答：走路时偶尔感到一阵头晕，站一会儿就能缓解，这种现象在生活中并不少见。可能的原因包括体位性低血压、脑供血不足和颈椎病等。虽然这些症状通常能自行缓解，但如果频繁出现，建议尽早就医以确定...
Q
痛风的止痛药选哪个好
回答：痛风发作时，选择合适的止痛药物是关键。一般来说，非甾体抗炎药、糖皮质激素类药物和秋水仙碱是常用的止痛选择。具体药物的使用需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效。非甾体抗炎药如对乙...
Q
痛风2年，没有痛风石
回答：痛风已经2年，但没有出现痛风石，这可能是因为病情处于早期阶段、药物治疗效果良好或饮食控制得当。对于痛风患者，及时就医并在医生指导下进行针对性处理是非常重要的。 1、处于疾病早期：如...
Q
白内障会让近视度数加深吗
回答：白内障本身并不会直接导致近视度数加深，但它确实会引起视力的下降和视疲劳，从而间接影响视力健康。白内障是由于晶状体的混浊导致的，随着病情的发展，视力会逐渐减退。如果不及时治疗，可能会...
Q
自闭症加多动症孩子矫正
回答：对于自闭症合并多动症的孩子，矫正和改善症状需要多种方法的综合运用。自闭症和注意缺陷多动障碍这两种情况常常同时存在于一些孩子身上，给他们的生活带来了一定的挑战。为了帮助这些孩子，心理...
Q
患有痛风能不能根治
回答：痛风通常不能彻底根治，但通过合理的日常护理和药物治疗，患者可以有效地缓解症状并控制病情。痛风是一种由于体内尿酸水平过高引发的代谢性疾病。虽然不能完全治愈，但通过一些生活方式的调整和...
Q
白内障会看到人影吗
回答：白内障通常不会直接导致看到人影。它是由于眼睛晶状体的混浊引起的，主要表现为视力下降和视物模糊。患者可能会感到视物有雾蒙蒙的感觉，或在看东西时出现光线散射的现象。这种情况可能会让人觉...