早春减肥餐单 靓丽年华减出来
发布于 2012-02-29 18:06
早春时节，乍暖还寒。这个时节的饮食减肥尤为重要，既要保证营养充足，又不能热量过高，减肥餐单该怎么选择呢。时尚靓丽减肥瘦身，让这ABC系列减肥餐单来助你靓丽减肥瘦吧。
减肥餐单A餐：
早餐
芝麻黑豆浆1杯(无糖) 或 无糖白豆浆一杯 蔬菜全麦三明治1个(无沙拉油 无美乃滋)
午餐
蔬菜冬粉1碗(无沙拉油 无香油)+一杯无糖绿茶(附注:可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或蒟蒻面条一份)
晚餐
脱脂奶粉+燕麦片(少许)
B餐：
早餐
1杯脱脂奶粉(无糖) 2片全麦吐司+一片低脂起司(无沙拉油.无美乃滋 微波30秒)一份
午餐
紫米五谷低卡便当(无沙拉油.无香油)+一杯无糖绿茶(无糖)
C餐：
早餐
1杯脱脂奶粉(无糖) 一根香蕉
午餐
蔬菜蒟蒻凉面(无沙拉油 无香油)
晚餐
一份凉拌小黄瓜+一杯无糖绿茶(无沙拉油 无香油)
有了明确的减肥餐单，在之后是做一份独享瘦身还是做多人分共同减肥，全由你自由掌握了。
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