早春减肥餐单 靓丽年华减出来
发布于 2012-02-29 18:06
早春时节，乍暖还寒。这个时节的饮食减肥尤为重要，既要保证营养充足，又不能热量过高，减肥餐单该怎么选择呢。时尚靓丽减肥瘦身，让这ABC系列减肥餐单来助你靓丽减肥瘦吧。
减肥餐单A餐：
早餐
芝麻黑豆浆1杯(无糖) 或 无糖白豆浆一杯 蔬菜全麦三明治1个(无沙拉油 无美乃滋)
午餐
蔬菜冬粉1碗(无沙拉油 无香油)+一杯无糖绿茶(附注:可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或蒟蒻面条一份)
晚餐
脱脂奶粉+燕麦片(少许)
B餐：
早餐
1杯脱脂奶粉(无糖) 2片全麦吐司+一片低脂起司(无沙拉油.无美乃滋 微波30秒)一份
午餐
紫米五谷低卡便当(无沙拉油.无香油)+一杯无糖绿茶(无糖)
C餐：
早餐
1杯脱脂奶粉(无糖) 一根香蕉
午餐
蔬菜蒟蒻凉面(无沙拉油 无香油)
晚餐
一份凉拌小黄瓜+一杯无糖绿茶(无沙拉油 无香油)
有了明确的减肥餐单，在之后是做一份独享瘦身还是做多人分共同减肥，全由你自由掌握了。
上一篇 : 春季饮食怎么减肥最健康
下一篇 : 五大低热量高营养春季减肥食谱
相关推荐
- 1 一周减肥餐单
- 2 5日营养减肥餐单 合理又健康
- 3 强烈推荐的燕麦片减肥餐单
- 4 营养减肥餐单 力挺魔芋瘦身
- 5 著名的桶谷式产后减肥餐单
- 6 一份健康减肥餐单怎么来判定？
- 7 减肥餐单中必备的八种刮油食物
- 8 早春饮食注意要这样吃
- 9 红薯减肥餐减肚子吗？
- 10 刮痧瘦脸 绝美年华瘦出来
更多
Q
伤口恢复会出现刺痛吗
回答：伤口恢复过程中出现刺痛是正常现象，通常与神经修复、炎症反应以及组织再生有关。缓解刺痛的方法包括保持伤口清洁、使用止痛药物以及避免过度活动。 1、神经修复：伤口愈合时，受损的神经末梢...
Q
下面智齿比上面难拔吗
回答：下面智齿通常比上面难拔，主要原因在于下颌骨结构更致密，智齿位置更深，且靠近神经和血管。拔除难度取决于智齿的生长角度、位置和患者个体差异。拔除下面智齿时，可能需要更复杂的手术操作，如...
Q
尖锐湿疣是什么颜色
回答：尖锐湿疣通常呈现为肤色、粉红色或灰白色，表面粗糙，形状多样，如菜花状或乳头状。其颜色和外观可能因个体差异而有所不同。尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒HPV感染引起的性传播疾病，主要通过性接...
Q
胫骨内侧应力综合症的症状
回答：胫骨内侧应力综合症的主要症状是小腿内侧疼痛，尤其是在运动时或运动后加重。这种疼痛通常位于胫骨中下段，可能伴有局部肿胀或压痛。休息后疼痛会缓解，但再次运动时可能复发。早期干预和调整运...
Q
如何预防甲亢复发
回答：甲亢复发可以通过药物治疗、生活方式调整和定期监测来预防，关键在于长期管理和避免诱因。常用的预防措施包括坚持服药、合理饮食、控制情绪和定期复查。 1、药物治疗是预防甲亢复发的基础。甲...
Q
胃癌晚期扩散的症状有什么
回答：胃癌晚期扩散的症状包括持续性腹痛、体重急剧下降、食欲减退、恶心呕吐、黑便或血便、吞咽困难、黄疸等。晚期胃癌扩散至其他器官时，症状可能因受累部位不同而有所差异，如扩散至肝脏可能导致肝...
Q
艾水泡脚能去体内湿气吗
回答：艾水泡脚在一定程度上可以帮助缓解体内湿气，但并非根治方法。湿气的形成与饮食、生活习惯、环境等因素有关，泡脚只能起到辅助作用，改善症状。艾草具有温经散寒、祛湿的功效，泡脚可以促进血液...
Q
揭秘左肺下叶磨玻结节4mm严重性
回答：左肺下叶磨玻璃结节4mm通常不严重，但需要定期随访观察。磨玻璃结节是一种影像学表现，可能由炎症、感染、良性肿瘤或早期肺癌引起。对于4mm的小结节，恶性概率较低，但仍需通过CT扫描和...