市售咖啡减卡小妙招
发布于 2012-03-06 15:27
咖啡本身热量很低，一杯100g的咖啡所含的热量为2.25kcal，但是市售的咖啡取不是这样的，因为添加的其他成分提高了咖啡的热量，所以想要喝咖啡减肥，对于市面上所售的咖啡一定要学会一些减卡小技巧，才能提高咖啡减肥的效果。
市售咖啡减卡小妙招
一、拿铁咖啡或卡布奇诺咖啡
这两种咖啡会加牛奶，咖啡只占1/3，所以这类咖啡的咖啡因比较低(一般多在50~60毫克左佑)，但因加了牛奶，所以热量会比较高。
拿铁咖啡是1/3咖啡、2/3牛奶;卡布奇诺是1/3咖啡、1/3牛奶和1/3奶泡，因为拿铁咖啡所加的牛奶比较多，所以相对的热量会比较高。当然，如果还有再加糖或其他糖浆(如喝榛果拿铁或焦糖拿铁)的话，那热量就更高了。
减卡的技巧：喝咖啡减肥时不要选择加味拿铁或卡布，多了糖浆就多了更多热量，此外，如果一定要加糖的话，可使用代糖，如此一来只有牛奶的热量了。而如果是自己煮的话，可用低脂奶来取代高脂奶，则热量可再减一点。
二、 浓缩或美式咖啡
意大利式浓缩咖啡因为是短时间萃取，所以咖啡因比滴露式的美式咖啡稍低，这两种咖啡因为咖啡量较卡布或拿铁多，所以咖啡因约为卡布或拿铁的两倍左右。热量的高低也是看有没有加糖或加奶精，以及用量多少而定。
减卡的技巧：不要加糖和奶精的话，咖啡可算是零卡路里的;如果无法接受不加糖的话，可使用代糖;或是用鲜奶来取代奶精，可稍为提高一点营养价值。
咖啡减肥一定要注意热量的摄入，如果你一味追求口感而加入过多的奶和糖，不仅不能减肥，还会引起肥胖!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 瘦身4部曲 妙用咖啡享瘦更容易
下一篇 : 咖啡减肥为什么要选择黑咖啡
相关推荐
更多
Q
脸部脱毛一般需要多少钱
回答： 脸部脱毛一般需要500-3000元，具体费用与脱毛部位面积、毛发浓密程度、治疗次数、设备类型等因素有关。 激光脱毛单次治疗费用通常在500-1500元，唇周等小面积区域费用较低，...
Q
激光祛黄褐斑费用是多少
回答： 激光祛黄褐斑一般需要2000-10000元，具体费用与治疗区域面积、设备类型、治疗次数等因素相关。 激光祛黄褐斑的费用差异主要受治疗面积影响，面部局部色斑治疗约需2000-400...
Q
激光是如何去痘印比较好
回答： 激光祛痘印效果较好，可通过特定波长光束精准作用于色素沉积区域促进修复。 激光祛痘印主要利用选择性光热作用原理，不同设备针对痘印类型各有优势。脉冲染料激光适用于红色痘印，能靶向破坏...
Q
中耳炎患者日常生活注意事项有哪些
回答： 中耳炎患者需注意避免耳道进水、避免用力擤鼻、保持充足睡眠。 中耳炎患者日常生活中应避免耳道进水，洗澡或游泳时可使用防水耳塞保护耳部。避免用力擤鼻，防止鼻腔分泌物通过咽鼓管进入中耳...
Q
怎么治疗打呼噜 找出原因才能远离打呼噜
回答： 打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、使用口腔矫治器等方式治疗。 打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，导致气流通过时振动产生鼾...
Q
黑头不挤会自己消失吗
回答： 黑头不挤可能会自己消失，但需要较长时间且依赖皮肤代谢和护理。 黑头是毛囊皮脂腺开口处油脂与角质堆积氧化的产物，其自然消退与皮脂分泌量、皮肤清洁度及角质代谢速度密切相关。青春期或油...
Q
儿童下嘴唇厚怎么回事
回答： 儿童下嘴唇厚可能与遗传因素、血管瘤或淋巴管畸形、局部炎症刺激等因素有关。 遗传因素是导致儿童下嘴唇厚的常见原因，父母中若有一方或双方存在嘴唇较厚的特征，子女也可能出现类似表现。血...
Q
早上起来口水带血浑浊怎么回事
回答： 早上起来口水带血浑浊可能与牙龈炎、口腔溃疡、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎是口腔常见疾病，多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致，常伴随牙龈红肿、刷牙出血等症状。口腔溃疡可能由创伤或免疫力下...