市售咖啡减卡小妙招
发布于 2012-03-06 15:27
咖啡本身热量很低，一杯100g的咖啡所含的热量为2.25kcal，但是市售的咖啡取不是这样的，因为添加的其他成分提高了咖啡的热量，所以想要喝咖啡减肥，对于市面上所售的咖啡一定要学会一些减卡小技巧，才能提高咖啡减肥的效果。
市售咖啡减卡小妙招
一、拿铁咖啡或卡布奇诺咖啡
这两种咖啡会加牛奶，咖啡只占1/3，所以这类咖啡的咖啡因比较低(一般多在50~60毫克左佑)，但因加了牛奶，所以热量会比较高。
拿铁咖啡是1/3咖啡、2/3牛奶;卡布奇诺是1/3咖啡、1/3牛奶和1/3奶泡，因为拿铁咖啡所加的牛奶比较多，所以相对的热量会比较高。当然，如果还有再加糖或其他糖浆(如喝榛果拿铁或焦糖拿铁)的话，那热量就更高了。
减卡的技巧：喝咖啡减肥时不要选择加味拿铁或卡布，多了糖浆就多了更多热量，此外，如果一定要加糖的话，可使用代糖，如此一来只有牛奶的热量了。而如果是自己煮的话，可用低脂奶来取代高脂奶，则热量可再减一点。
二、 浓缩或美式咖啡
意大利式浓缩咖啡因为是短时间萃取，所以咖啡因比滴露式的美式咖啡稍低，这两种咖啡因为咖啡量较卡布或拿铁多，所以咖啡因约为卡布或拿铁的两倍左右。热量的高低也是看有没有加糖或加奶精，以及用量多少而定。
减卡的技巧：不要加糖和奶精的话，咖啡可算是零卡路里的;如果无法接受不加糖的话，可使用代糖;或是用鲜奶来取代奶精，可稍为提高一点营养价值。
咖啡减肥一定要注意热量的摄入，如果你一味追求口感而加入过多的奶和糖，不仅不能减肥，还会引起肥胖!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 瘦身4部曲 妙用咖啡享瘦更容易
下一篇 : 咖啡减肥为什么要选择黑咖啡
相关推荐
更多
Q
男性尿道尖锐湿疣如何确诊
回答： 男性尿道尖锐湿疣可通过醋酸白试验、HPV-DNA检测和尿道镜检查确诊。 醋酸白试验是将5%醋酸溶液涂抹于可疑皮损处，3-5分钟后观察是否出现白色改变，阳性结果提示可能存在HPV感...
Q
早上起来口水是褐色的怎么回事
回答： 早上起来口水是褐色的可能与牙龈出血、咽喉炎症、消化道出血等因素有关。 牙龈出血是口腔内血液与唾液混合后氧化的常见原因，夜间刷牙不彻底或牙周炎可能导致牙龈渗血。咽喉部黏膜破损如慢性...
Q
白化病多长时间会扩散呢
回答： 白化病通常不会扩散，属于先天性遗传疾病。 白化病是由于基因突变导致黑色素合成障碍的遗传性疾病，患者出生时即存在皮肤、毛发和眼睛的色素缺失。该病不具有传染性或扩散性特征，症状表现稳...
Q
药流后腹痛如何缓解
回答： 药流后腹痛可通过热敷、适当休息和遵医嘱用药等方式缓解。 药流后腹痛可能与子宫收缩、残留物排出或感染等因素有关。热敷下腹部有助于促进血液循环，缓解子宫痉挛引起的疼痛。卧床休息能减少...
Q
女肛门外有个小肉疙瘩是怎么回事
回答： 女性肛门外出现小肉疙瘩可能与痔疮、肛周脓肿、尖锐湿疣等因素有关。 痔疮是肛门周围静脉曲张形成的柔软肿块，常因久坐、便秘或妊娠导致腹压增高引发，表现为排便时出血、瘙痒或疼痛。肛周脓...
Q
子宫肌瘤可以激光治疗吗
回答： 子宫肌瘤一般不建议激光治疗，通常采用药物或手术干预。 子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，治疗方式需根据肌瘤大小、位置及症状决定。对于直径小于5厘米的无症状肌瘤，可遵医嘱使用米...
Q
淋巴瘤活检报告单会有哪四种结果
回答： 淋巴瘤活检报告单通常会出现反应性增生、淋巴瘤、淋巴组织不典型增生、其他恶性肿瘤转移四种结果。 反应性增生属于良性病变，可能与感染、免疫异常等因素有关，通常表现为淋巴结肿大、局部压...
Q
牙齿缺失的危害是什么
回答： 牙齿缺失可能导致咀嚼功能下降、邻牙移位和牙槽骨萎缩等问题。 牙齿缺失后，咀嚼效率降低会影响食物消化吸收，长期单侧咀嚼可能引发颞下颌关节紊乱。相邻牙齿会向缺牙区倾斜，导致牙缝增宽、...