瘦身4部曲 妙用咖啡享瘦更容易
发布于 2012-03-06 15:51
咖啡之所以能减肥，是因为咖啡中所含的咖啡因能促进体内脂肪的分解。其实想要咖啡减肥效果更为理想，需要注意的地方还很多，下面就为大家介绍咖啡减肥最科学的4步骤。
一、两周瘦身4大步骤
1.闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。
2.品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧;下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。
3.运动──饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。
4.按摩──用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。
二、加强版瘦身4要诀
1.浅度烘培最有效──烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要喝咖啡减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。
2.热饮更好──喝完热咖啡身体微微的发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。
3.速溶品略逊一筹──不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身却是速溶品无法做到的了。
4.绝不可加砂糖──对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。
TIPS：
1、咖啡的成份──咖啡因：可分解囤积在体内的脂肪，使之转变为热量;丹宁酸：可去除造成疲劳的活性氧，有提振精神的作用;挥发性脂肪：具有消除疲劳的效果，是主宰咖啡芳香的主要成份。
2、制作按摩用咖啡液──将喝过的咖啡渣约3-4杯，用布或丝袜包起来放入注满热水的洗脸盆，待充分冷却后再使用。
学会以上咖啡减肥4部曲，不仅可以有效帮助体内脂肪的燃烧，还能让你拥有好皮肤，想要瘦身的美眉赶紧试试吧!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 揭秘：市售咖啡热量排行榜
下一篇 : 市售咖啡减卡小妙招
相关推荐
- 1 儿童瘦身3部曲
- 2 瘦身咖啡 享瘦还需5要诀
- 3 儿童早餐的歆享四部曲！
- 4 练出迷人背部曲线4部曲
- 5 妙用咖啡粉 美肤又瘦身
- 6 打坐3部曲 助你冥想更轻松
- 7 补血三部曲让女性更健康
- 8 减肥咖啡 苦中享瘦
- 9 保健五部曲让女人更健康
- 10 5款瘦身精油 搭配刮痧享瘦更容易
更多
Q
激素脸要排多久才能把激素排干净
回答： 激素脸一般需要1-6个月才能将激素排干净，具体时间与激素使用时长、皮肤代谢能力等因素有关。 激素脸通常指激素依赖性皮炎，由于长期使用含糖皮质激素的外用产品导致皮肤屏障受损。停止使...
Q
减肚子最有效最快的方法是什么 五个方法助你甩掉大肚子
回答： 减肚子最有效最快的方法包括调整饮食、增加运动、改善生活习惯、控制压力和规律作息。 调整饮食是减肚子的基础，减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白的摄入量，有助于减少腹部脂肪...
Q
丛状细胞瘤是什么病
回答： 丛状细胞瘤是一种罕见的良性神经鞘瘤，通常起源于周围神经的施万细胞。 丛状细胞瘤多与神经纤维瘤病1型相关，属于遗传性疾病导致的多发性神经纤维瘤亚型。肿瘤呈丛状生长模式，质地柔软且边...
Q
神经痛会持续多久
回答： 神经痛一般会持续1-3个月，具体时间与病因、治疗干预及个体差异有关。 神经痛持续时间受多种因素影响。病毒感染引起的带状疱疹神经痛通常持续2-4周，糖尿病周围神经病变导致的慢性疼痛...
Q
中耳炎的症状和治疗方法有哪些
回答： 中耳炎主要表现为耳痛、听力下降和耳内流脓，可通过药物治疗和日常护理缓解。 中耳炎可能与细菌或病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳部胀痛、耳鸣、发热等症状。急性中耳炎患...
Q
中耳炎粘连手术多少钱 中耳炎粘连手术的注意事项
回答： 中耳炎粘连手术一般需要10000-30000元，具体费用可能与手术方式、麻醉类型、术后用药等因素有关。 中耳炎粘连手术费用通常包括术前检查、手术操作、麻醉费用、术后用药等部分。术...
Q
得了急性横贯性脊髓炎会有哪些症状
回答： 得了急性横贯性脊髓炎可能出现运动障碍、感觉异常和自主神经功能障碍等症状。 急性横贯性脊髓炎通常表现为脊髓病变平面以下肢体瘫痪，早期多为弛缓性瘫痪，后期可转为痉挛性瘫痪。病变节段以...
Q
激光可以治疗面部红血丝
回答： 激光一般可以治疗面部红血丝，效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理，特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收，转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管，从而达到消...