寒性体质如何减肥？

发布于 2012-03-18 17:05

　　寒性体质常常表现为容易手脚冰冷，怕冷，生理期也很容易出现不正常，而寒性体质想减肥首先要从改善体质开始，应多吃些温热性的食物，以提高身体的新陈代谢。对于寒性体质减肥，中医一般会建议多饮生姜红茶，温而不燥，提高代谢还能暖胃。

　　中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。

　　想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。

　　1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是/否)

　　2)舌头的颜色呈深红。(是/否)

　　3)说话很快又准确。(是/否)

　　4)大便很多也有臭味。(是/否)

　　5)常常有流口水的现象。(是/否)

　　6)手部长时间都保持热暖状态。(是/否)

　　7)说话时声音很大。(是/否)

　　8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是/否)

　　9)经常不自觉睁大眼睛。(是/否)

　　10)平均体温在36.3度以上。(是/否)

　　11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是/否)

　　12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是/否)

　　13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是/否)

　　如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。

　　很多女性减肥方法不当很轻易使人形成寒性体质，比如减肥吃太多的苦瓜，荷叶粉等，这些都是寒性食物，越吃越寒，最后会导致自己减肥越来越难，就算吃的再少，减肥效果也不明显。要改善这自己的寒性体质，就要先从食物入手，选择属热性的食物。

　　中医来说红茶和生姜有暖身的作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖身体。生姜红茶确实是寒性体质减肥法不错的选择。平时还应多选择韭菜、南瓜、姜、豆制品、苹果、葡萄等食物。

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