黄瓜鸡蛋卷饼吃主食也能瘦

发布于 2012-03-21 15:10

　　很多减肥人士在减肥期间对于主食的控制相当严格，更有甚者选择不吃主食。其实减肥正常吃主食，不会让我长胖，相反还会帮助我们瘦身。在黄瓜鸡蛋减肥法甚为流行的今天，为了能健康的瘦身，今天小编就为大家带来瘦身主食黄瓜鸡蛋卷饼，好吃的味道让你瘦的更轻松!

　　黄瓜鸡蛋卷饼材料：面粉200克，水310克，盐3克

　　做法：1、面粉最好过筛一下倒入容器中

　　2、加入适量的水搅拌成面糊

　　3、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油

　　4、倒入适量的面粉

　　5、用电饼铛送的铲子摊平

　　6、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点。

　　7、鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

　　小编提醒：面糊要搅拌均匀，否则会因为受热不均而部分地方不熟;选择的油最好采用橄榄油，这样会更低卡路里低脂肪。

　　小诀窍：1、面粉最好过筛一下，为什么呢，因为发现搅拌好后有小颗粒。

　　2、锅中涂一点油就可以了。

　　3、面糊稀一点，饼会比较薄的。

　　4、菜的品种多样，按个人口味而定。

　　5、鸡蛋摊得水平不佳，目前还没摸索到最佳状态。

　　小编点评：这个菜看上去貌似公司三文治，但因为材料是黄瓜和鸡蛋的缘故，吸收的热量会更低，若面粉采用小麦粉，减肥效果会更好，也会更健康。

　　最后需要提醒大家的是，减肥一定不要不吃主食，只有充足的碳水化合物才能充分燃烧脂肪!

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