柠檬水减肥法效果好吗

柠檬水减肥法在日韩超级流行，更是蹿红了网络!据报道：韩国明星，宋慧乔就是依靠这个自制减肥茶饮保持身材的!柠檬水减肥法真的能创造三周减五斤的奇迹吗?

柠檬水减肥法美容又刮油

从功效上来说，柠檬对减肥是有帮助的。柠檬的“刮油”效果，是指通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外，多喝柠檬水不但帮助“清肠”，也可以增加维他命c的摄取，达到养颜美容之效。

柠檬水减肥法让你天然享瘦

柠檬果肉酸,虽不宜直接鲜食,但柠檬汁或柠檬片泡水,能促进肠道蠕动,加速排泄过程,从这个角度看柠檬还是可以减肥的,所以你要是想减肥的话,柠檬水真的是特别好的选择。

科学解读美媚们最爱的柠檬水减肥法

甜甜的饮料是MM们喜欢的，但很多甜味饮料都含有极高糖分，因此热量特别高，想减肥的朋友是绝对不可以触碰的。然而柠檬水就不同了，它酸酸甜甜的口感同样很受欢迎，但不同的是具有很好的减肥降脂功效。

苹果减肥法那些人群不适合

苹果做为一年四季都有的水果，减肥吃苹果确实是不错的选择，但是苹果减肥法并不是任何人都适用，以下两大人群应避免选择苹果减肥法!

柠檬水减肥法春季不适合采用

发布于 2012-04-01 16:53

　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率!所以喝喝柠檬水有美白的效果!柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食!因此就有了柠檬水减肥的方法!一起跟我来看看柠檬水减肥瘦身方法!

柠檬水减肥法春季不适合采用

　　1、自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

　　柠檬水减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　2、柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

　　凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，酸酸的柠檬多食伤胃，影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。所以柠檬水减肥法要在最佳的季节里使用，效果会更好，还可以再加上一天总共15分钟的运动!

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