节食减肥失败的5大原因
发布于 2012-04-05 10:27
节食减肥很多减肥人士管用的快速减肥方法，但是最后大都以失败告终。节食减肥最开始效果不错，为什么节食减肥会失败呢，我们一块来看看!
一、厌烦节食
节食减肥需要的是坚持，如果能够坚持下去，减肥的效果肯定非常明显，但是并非所有的人都能够抵挡美食的诱惑，大部分人厌烦了每天都是一样的清汤寡水。往往很多节食的人在不同的食谱之间游移，这样他们不断地失败，甚至会比之前没有节食的时候更加肥胖。
二、节食难以坚持
节食没有坚定的决心是不行的。在节食的过程中，无论是怎样的减肥食谱，都意味着需要在长时间里，改变自己原来的饮食习惯。俗话说“江山易改，本性难移”，那些坏习惯都是非常难改变的。
三、节食会让人感觉到饥饿以及被剥夺
节食会让人感觉饥饿，一般都会更想吃那一样东西，比如糖或者脂肪;如果自己成功地抑制了这种欲望，心中又会感觉自己被剥夺了这种权利，就会产生所有人都可以吃，为什么我不可以的想法。
四、忽略了贪吃的情绪
有些时候人吃东西并不是因为饿了，而是想通过吃东西来减压，一些情绪性的进食会让人的体重增加。尤其是一些倾向与吃东西来缓解情绪的人。更严重的是，如果在心情低落的时候还坚持节食的话，就很有可能让自己更加抑郁。
五、节食减肥需要改变生活习惯
真正能够减肥成功的人，是坚持不懈地改变自己的饮食习惯和运动习惯的人，从而改变了自己的生活习惯。但是，大部分的节食者都会在取得一定的减肥成果后，“犒劳”自己，恢复之前的饮食习惯，这样就使得减肥失败。
节食减肥还需谨慎，长期节食很容易导致新陈代谢率下降，最终成为易胖体质，让你以后减肥越来越困难!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 最科学的节食减肥方法
下一篇 : 减肥喝汤 有利也有弊
相关推荐
更多
Q
黑脸娃娃主要有什么效果
回答： 黑脸娃娃是一种通过碳粉爆破技术实现皮肤美容的非侵入性治疗，主要效果包括改善肤质、收缩毛孔和淡化色斑。 黑脸娃娃治疗过程中，碳粉被涂抹在面部皮肤表面，碳粉能够深入毛孔吸附油脂和污垢...
Q
耳石症和耳鸣有关系吗 耳石症与哪些因素有关
回答： 耳石症与耳鸣通常没有直接关系。耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是内耳耳石脱落引起的眩晕疾病，典型表现为头部位置变动时出现短暂旋转性眩晕。耳鸣是听觉...
Q
怀孕初期有血丝分泌物是怎么回事
回答： 怀孕初期有血丝分泌物可能与先兆流产、宫颈病变、胚胎着床出血等因素有关。 先兆流产通常由黄体功能不足或胚胎染色体异常引起，表现为少量阴道出血伴随下腹隐痛。宫颈病变如宫颈息肉或宫颈炎...
Q
排卵日同房三天后小腹不舒服
回答： 排卵日同房三天后小腹不舒服可能与生理性排卵痛、盆腔充血或早期妊娠反应有关，建议观察症状变化并及时就医。 排卵期卵泡破裂释放卵子时，可能刺激腹膜引发短暂隐痛或坠胀感，通常1-2天自...
Q
喉咙和耳朵痛是怎么回事
回答： 喉咙和耳朵痛可能与急性咽炎、中耳炎、扁桃体炎等因素有关。 急性咽炎多由病毒或细菌感染引起，常伴随咽部干燥、灼热感，炎症可能通过咽鼓管扩散至中耳引发牵涉痛。中耳炎常见于上呼吸道感染...
Q
类风湿和风湿性关节炎的区别
回答： 类风湿关节炎和风湿性关节炎是两种不同的疾病，主要区别在于病因、症状和治疗方式。 类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，主要表现为对称性关节肿痛、晨僵和关节畸形，可能伴随疲劳、低热等全...
Q
中医怎么治疗肾衰竭
回答： 肾衰竭可通过中药调理、针灸疗法、饮食干预等方式治疗。 肾衰竭可能与脾肾阳虚、湿热内蕴、气滞血瘀等因素有关，通常表现为水肿、乏力、尿量减少等症状。中药调理常用金匮肾气丸、尿毒清颗粒...
Q
牙髓炎拍片能看出吗
回答： 牙髓炎通常可以通过拍片检查发现异常。 牙髓炎是牙髓组织的炎症，拍片检查可以观察到牙髓腔的变化。X线片能够显示牙髓腔的密度变化，如牙髓腔增宽或根尖周阴影。根尖片可以观察到根尖周组织...