注意！香蕉减肥法也有弊端

香蕉减肥瘦身法能够有效的帮助你减肥瘦身，但是这样的方法有没有什么弊端呢?是不是香蕉吃的越多就会减掉的体重越多呢?是不是香蕉有很好的饱腹感，我就不用吃饭了呢?今天小编就给你解开心中的疑惑!

咖啡减肥有利也有弊

咖啡是很多减肥人士每天的必备饮品，不仅有利于脂肪的消耗，还能提神。但是，咖啡中所含的咖啡因，人体摄入过多的话也是有一定危害的，下面我们一块来看看关于咖啡减肥的利与弊!

减肥喝汤有利也有弊

七日瘦身汤瘦身，最初会有一个非常明显的瘦身效果，但是这种瘦身方法也有一定的缺点，下面我们一块来看看!

很多人都知道，吃香蕉可以调节新陈代谢，可以治疗便秘，甚至吃香蕉可以帮助你轻松的减肥瘦身，香蕉加醋再加黑糖会是怎么样的味道呢?香蕉醋既含有食物纤维又有钾元素，对于想要燃烧脂肪的你会有很大的帮助哦!

香蕉加醋再加黑糖会是怎么样的味道呢?对于想燃烧脂肪的你，是一款很不错的减肥食物。下面就来为你介绍香蕉减肥法的水果减肥食谱吧!

香蕉减肥法有利也有弊

发布于 2012-04-06 17:38

　　香蕉减肥法自从流行就一直备受减肥人士的追捧，众多明星为了快速瘦身也会选择香蕉减肥法，可见香蕉减肥功效确实不小，在这里营养师也要提醒大家，香蕉减肥也有弊端!

香蕉减肥法有利也有弊

　　1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，长期进行容易反弹

　　那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报，一旦恢复饮食极可能会反弹。

　　2、香蕉多吃也会胖

　　如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

　　3、长期空腹吃香蕉有害健康

　　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

　　4、早餐减肥，午、晚餐照旧的方法不可取

　　早餐只吃几根香蕉加白开水，吸收的营养并不均衡。营养师建议，早餐的摄入量应占全天的30%。因为，从前一天晚饭后，直到第二天早上，相隔了这么长时间，身体应该要补充足够及均衡的营养，以保持整个上午的活动。

　　因此，早餐应该含有碳水化合物、优质的蛋白质、丰富的纤维等营养物质，并最好种类多样化，不要单一地吃大量的同一种食物。长期进食香蕉加白开水，一来会导致营养不均衡，二来会导致肠胃变差、紊乱，以致日后吃更多的食物都难以吸收好营养。

　　5、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

　　若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。

　　任何减肥方法只有科学对待你才能收到良好的效果，想要减肥，良好的生活习惯才是成功瘦身的关键!

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