孕期热量低易致早产

在人类,早产儿易出现心理和身体问题,但多数情况下早产的原因不清,研究提示早产可能与饮食摄入的热量有关.孕期热量低易致早产.因此,妈妈们应该注意自己的饮食.。

女性饮用酸奶可以加热吗？

酸奶独特的口感以及保健功效让越来越多的女性朋友爱上喝酸奶，一杯冰凉的酸奶下肚会令很多女性肠胃不舒服，牛奶能加热以后饮用，那么酸奶可以加热吗?

酸奶减肥的最佳饮用时机

酸奶是许多女性朋友的最爱，酸酸甜甜的味道相当的美味，不仅如此，还是减肥的一种法宝，并且，饭后两小时内喝酸奶减肥功效最好哦。

酸奶助消化仍需小心饮用

众所周知，酸奶是大众喜爱的助消化食品，因为酸奶能促进胃液分泌，有助于分解胃中的食物，更使肠道趋于酸性，抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌，还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，更。

保健之儿童酸奶的饮用注意事项

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

酸奶的热量不低过量饮用易致肥

发布于 2012-04-26 10:43

　　酸奶是诸多减肥女性非常热爱的食物，不仅营养丰富，还能有助于肠胃的调理，缓解便秘，这也是酸奶减肥法为什么受欢迎的原因。但是专家在这里需要提醒大家的是，酸奶的热量并不低，过量饮用不仅不减肥，还易导致肥胖!

酸奶的热量不低过量饮用易致肥

　　科学家在美国第三次国民营养与健康普查中偶然发现，在热量摄入相同的人群当中，钙摄入量高的人肥胖比例明显要低得多，而这些钙主要来自于奶制品。

　　多项研究证实，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。

　　为什么钙摄入不足就容易肥胖呢?美国田纳西大学营养系主任泽梅尔博士的最新研究证明，膳食中钙的摄取不足时，身体会自动提高活性维生素D水平，而活性维生素D会增加细胞间钙的含量，引起胰岛素释放增加，促进脂肪合成，减少脂肪分解。从膳食中得到足够多的钙可以预防这种情况。

　　可见，每天多吃奶制品和豆制品等富含钙的食品，对于预防肥胖有着重要的意义。需要注意的问题是：奶制品并非减肥药，它本身也含有一定热量，如果额外多吃奶制品，同样可能引起体重的增加。如果用奶制品来取代一些低钙食品，保持一日总热量不变，就可以收到良好效果。

　　按泽梅尔博士的建议，若要控制体重，每日应当摄入1200-1600毫克钙，这相当于每天喝2大杯低脂酸奶(共500克)，200克豆腐，再加上300克绿叶蔬菜如绿菜花、油菜等。同时，要减少饼干、甜点、膨化食品和糖果之类低钙零食，不喝甜饮料，少吃小半碗米饭。如果买不到低脂酸奶，普通酸奶也一样有效，但是由于其中含有脂肪，还应注意每天把一个炒菜换成少油的清蒸或凉拌菜。

　　奶制品虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。

　　所以，大家在选用酸奶减肥时，一定要注意量的把控，千万不能因为助于减肥就大量饮用，那样只会适得其反!

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 减肥喝酸奶还需注意选购技巧

下一篇 : 减肥零食正确吃瓜子也能助减肥