揭秘网络流行的10大食疗减肥方法
发布于 2012-05-08 13:46
减肥是一门学问，在诸多的减肥方法中，食疗减肥是最受欢迎的一种瘦身方式，只要方法恰当，不仅安全无副作用，效果也很明显。下面就让小编来告诉你网络流行的10大食疗减肥方法吧!
揭秘网络流行的10大食疗减肥方法
1、糙米瘦身法：糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。糙米能有效的调节体内新陈代谢，清扫身体多余“杂物”，对肥胖患者有很好的疗效。取糙米粉70克、食盐4克，用开水调成糊状，如果能坚持食用，可以将人体内的毒素排出，净化身心，达到减肥的目的。
2、“海菜包饭”瘦身法：用海带和海藻将米饭包起来，放入酸辣酱作为调料，肚子饿的时候先吃几块充充饥，过一小会再吃几块。这样既是正餐，又是零食，还不会把肚子吃撑，坚持一阵子，就见到减肥的效果了。
3、卷心菜瘦身法：卷心菜属于低热量的高纤维食物，含有丰富的维生素和矿物质，可以将卷心菜切成适当的大小，装在塑料袋里，随时带在身边，等到肚子饿时就拿出来吃。此方法对想治疗便秘和肠胃功能失调的美眉，也是一个不错的方法。
4、苹果瘦身法：一日三餐都用苹果充饥，而且想吃多少就吃多少，很短的时间内就可以收到明显的效果。但是不建议长期使用，而且贫血或者肠胃系统不好的禁止使用此法。
5、葡萄瘦身法：一天除了葡萄什么也不要吃，因为葡萄的含糖量很高，所以不会让人有无力感，比较好坚持，对肠胃不好的人也不会有什么危害。
6、西瓜瘦身法：能增强人体的排泄功能，清除体内的代谢物和金属元素。但体质畏寒者不宜用此法。
7、酸奶瘦身法：用酸奶来代替正餐，而且每天都定量地饮用。注意：不要当成零食来吃。
8、玉米瘦身法：玉米的纤维素多，营养也不错。玉米须性味甘平，有利尿消肿、平肝利胆的功效。用玉米须10克～15克开水冲泡代茶饮，有一定的减肥作用。
9、韩式料理瘦身法：韩式料理不仅低脂肪，有抗癌的功效，而且可以预防和治疗很多疾病。比如，食用大酱汤等传统饮食，完全没有副作用，热量很低，对体重没有任何负面影响。
10、苦瓜减肥法：苦瓜中含有高能清脂素，这种物质被誉为“脂肪杀手”，能使摄取的脂肪和糖元减少40%—60%。
食疗减肥的确是不错的瘦身方式，但是上述所提到的食疗减肥方法不建议大家长期食用，只可做为短期内排毒瘦身方式，长期使用易造成营养素的缺乏!
上一篇 : 7种减肥食物 饱腹治便秘
下一篇 : 健康减肥食谱 8款食物不能少
相关推荐
更多
Q
小孩发烧喝水就吐一直抽搐
回答：当小孩发烧并且喝水就吐，同时出现抽搐的情况，家长们往往会感到非常焦虑。这个症状可能是由多种原因引起的，比如脑炎、癫痫、热性惊厥等。面对这种情况，最重要的是立即带孩子去医院进行专业检...
Q
糖尿病和高血压能吃液体钙吗？骨质疏松
回答：糖尿病和高血压患者通常可以在医生的指导下适量服用液体钙制剂，特别是在病情稳定且没有明显不适的情况下。补充钙质有助于骨骼健康，对于有骨质疏松风险的人群尤其重要。不过，是否服用液体钙需...
Q
2型糖尿病多少岁得病
回答：2型糖尿病的发病年龄并没有固定的界限，尽管它更常见于40岁以上的成年人，但实际上任何年龄段的人都有可能患上这种疾病。这种代谢性疾病与遗传因素、环境影响以及生活方式密切相关。2型糖尿...
Q
头晕，恶心是哪方面的问题
回答：头晕和恶心的症状可能让人感到非常不适，这通常与内耳问题有关，如耳石症或前庭神经元炎。为了明确病因，建议及时就医，在专业医生的指导下接受治疗。耳石症，常被称为良性阵发性位置性眩晕，是...
Q
得肾病孩子得了感冒怎么办
回答：当得了肾病的孩子感冒时，家长可能会感到特别担心。此时，最重要的是及时带孩子去医院，在医生的指导下进行专业治疗。一般情况下，治疗可以分为三个方面：一般治疗、对症治疗和对因治疗。 1、...
Q
蹲下去时候右小腿酸痛
回答：蹲下的时候感觉身体的小腿疼痛情况，这个造成一些不良的反应的话，有可能是出现有这种湿气过重或者是产生一些影响建议可以最近补充一段时间的维生素，b另外一个就是可以使用谷维素片来缓解，建...
Q
身高155，体重45kg，大基数还是小基数？
回答：身高155厘米，标准体重应该是50公斤，目前您的体重只有45公斤，不属于肥胖，没有必要减肥，如果把体重减的太低，容易导致机体抵抗力减弱，建议平时生活科学一些就可以了，每日三餐每餐，...
Q
自闭症娃会哭吗为什么
回答：自闭症的孩子会哭吗？其实，答案是肯定的。虽然自闭症儿童通常被认为在情感表达上存在某些障碍，但这并不意味着他们不会哭。哭泣可能是他们表达情感或需求的一种方式。自闭症儿童可能由于环境因...