揭秘网络流行的10大食疗减肥方法

发布于 2012-05-08 13:46

  减肥是一门学问,在诸多的减肥方法中,食疗减肥是最受欢迎的一种瘦身方式,只要方法恰当,不仅安全无副作用,效果也很明显。下面就让小编来告诉你网络流行的10大食疗减肥方法吧!

揭秘网络流行的10大食疗减肥方法

  1、糙米瘦身法:糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。糙米能有效的调节体内新陈代谢,清扫身体多余“杂物”,对肥胖患者有很好的疗效。取糙米粉70克、食盐4克,用开水调成糊状,如果能坚持食用,可以将人体内的毒素排出,净化身心,达到减肥的目的。

  2、“海菜包饭”瘦身法:用海带和海藻将米饭包起来,放入酸辣酱作为调料,肚子饿的时候先吃几块充充饥,过一小会再吃几块。这样既是正餐,又是零食,还不会把肚子吃撑,坚持一阵子,就见到减肥的效果了。

  3、卷心菜瘦身法:卷心菜属于低热量的高纤维食物,含有丰富的维生素和矿物质,可以将卷心菜切成适当的大小,装在塑料袋里,随时带在身边,等到肚子饿时就拿出来吃。此方法对想治疗便秘和肠胃功能失调的美眉,也是一个不错的方法。

  4、苹果瘦身法:一日三餐都用苹果充饥,而且想吃多少就吃多少,很短的时间内就可以收到明显的效果。但是不建议长期使用,而且贫血或者肠胃系统不好的禁止使用此法。

  5、葡萄瘦身法:一天除了葡萄什么也不要吃,因为葡萄的含糖量很高,所以不会让人有无力感,比较好坚持,对肠胃不好的人也不会有什么危害。

  6、西瓜瘦身法:能增强人体的排泄功能,清除体内的代谢物和金属元素。但体质畏寒者不宜用此法。

  7、酸奶瘦身法:用酸奶来代替正餐,而且每天都定量地饮用。注意:不要当成零食来吃。

  8、玉米瘦身法:玉米的纤维素多,营养也不错。玉米须性味甘平,有利尿消肿、平肝利胆的功效。用玉米须10克~15克开水冲泡代茶饮,有一定的减肥作用。

  9、韩式料理瘦身法:韩式料理不仅低脂肪,有抗癌的功效,而且可以预防和治疗很多疾病。比如,食用大酱汤等传统饮食,完全没有副作用,热量很低,对体重没有任何负面影响。

  10、苦瓜减肥法:苦瓜中含有高能清脂素,这种物质被誉为“脂肪杀手”,能使摄取的脂肪和糖元减少40%—60%。

  食疗减肥的确是不错的瘦身方式,但是上述所提到的食疗减肥方法不建议大家长期食用,只可做为短期内排毒瘦身方式,长期使用易造成营养素的缺乏!

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