健康减肥瘦身方法 谨记10多10少
发布于 2012-05-24 10:03
减肥并不是没有诀窍，只要注重生活中的小细节，减肥瘦身方法无处不在，不论是饮食减肥还是运动减肥，只要谨记下面的10多10少减肥小诀窍，你的减肥生活不仅有滋有味，还能健康享瘦!好的减肥瘦身方法就是于简单中见效果!
健康减肥瘦身方法 谨记10多10少
少言多行
每次减肥瘦身方法不要只是纸上谈兵，应该要人之实践自己的诺言。不然的话，你永远都只有看着别人的曼妙身材干瞪眼的份。
少欲多施
不要图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的。不要给自己懒惰的借口。离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么。这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦。
少肉多菜
据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处。
少盐多醋
食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂。
少食多嚼
过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖。而多嚼食物，可以减轻胃部负担，帮助消化。
少车多步
步行不但可以运动身体，提高基础代谢率。饭后散步更能帮助消化，防止脂肪在体内堆积。
不要为了减肥绝食催吐的，这样不仅容易反弹还很伤身。其实，减肥瘦身方法就是只要“十多十少”几大规律牢记在心头，减肥保证会出成绩!
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