西柚减肥餐 吃出诱人身材
发布于 2012-05-08 15:39
在众多水果中，西柚含糖量低，是非常不错的减肥水果。而且富含维生素C，能有效提高身体代谢率。下面就让小编为大家推荐一套非常不错的西柚减肥餐吧!
西柚减肥餐 吃出诱人身材
早餐：
西柚半个，可以利用榨汁机榨成西柚汁饮用，但不要加入糖分;鸡蛋2只，最好是以水煮熟，更有利于人体吸收;烟肉2片。
午餐：
西柚半个;沙律一份，注意不要选择使用热量低的沙律酱;水煮肉，猪肉、牛肉、鸡肉等均可。
晚餐：
西柚半个;水煮肉类，最好选择鱼肉，因为鱼肉所含脂肪量低;红色或绿色类蔬菜沙律一份。
注意：餐后半小时可以喝上一杯咖啡或茶，促进脂肪燃烧。这套西柚减肥餐只是一个参考，你只需每餐保证吃上半个西柚，其它的搭配食物可以再作更改，但一定要避免进食油炸类食物。
另外，晚餐吃到7成饱就可以了。这种西柚减肥法，要连续进行12天才能见效。12天过后，停止2天，如果觉得还想要更瘦的效果，可以在2天后继续实行12天。
除了为大家介绍的西柚减肥餐，想要成功瘦身还需配合健康的生活习惯，每天晚上保证11点半前入睡，睡眠时间维持在7到8小时。
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