健康减肥 科学吃鸡蛋月瘦5斤
发布于 2012-05-08 15:54
鸡蛋是优质蛋白最好的来源，所以减肥食物中，鸡蛋是不错的选择。而且减肥期间吃鸡蛋，不仅能提供丰富的营养素，还不用节食。下面就为大家详细介绍鸡蛋减肥如何进行吧!
第1天
早餐：一个葡萄柚+一或二个水煮蛋+没加糖和奶精的黑咖啡。
午餐：二个蛋+蕃茄+黑咖啡或茶。
晚餐：二个蛋+沙拉+一片低卡路里吐司+一个葡萄柚。
第2天
早餐：一个葡萄柚+一或二个水煮蛋+黑咖啡。
午餐：二个蛋+菠菜+蕃茄+茶。
晚餐：牛排+蕃茄+生菜+芹菜+黄瓜。
第3天
早餐：一个葡萄柚+一或二个水煮蛋+黑咖啡。
午餐：二个蛋+菠菜+蕃茄+茶。
晚餐：二个蛋+生cheese+高丽菜+一片低卡路里吐司+黑咖啡。
第4天
早餐：一个葡萄柚+一或二个水煮蛋+黑咖啡。
午餐：二个蛋+菠菜+茶。
晚餐：羊排+芹菜+黄瓜+蕃茄。
第5天
早餐：一个葡萄柚+一或二个水煮蛋+黑咖啡。
午餐：二个蛋+菠菜+茶。
晚餐：鱼+沙拉+一片低卡路里吐司+茶。
第6天
早餐：一个葡萄柚+一或二个水煮蛋+黑咖啡。
午餐：水果沙拉。
晚餐：牛排+芹菜+黄瓜+蕃茄+茶。
第7天
早餐：一个葡萄柚+一或二个水煮蛋+黑咖啡。
午餐：冰鸡肉+蕃茄+葡萄柚。
晚餐：牛排+黄瓜+蕃茄+茶。
上述鸡蛋减肥食谱对于高胆固醇血症者不适合，所以选择前一定要根据自身体质来决定!
上一篇 : 巧克力减肥法不可忽视的5大误区
下一篇 : 西柚减肥餐 吃出诱人身材
相关推荐
更多
Q
肛漏手术后能用凉水洗手吗
回答：肛漏手术后不建议直接用凉水洗手，以免影响恢复。手术后身体处于修复阶段，受创区域对外界环境更加敏感，包括温度的刺激。 凉水虽然看起来无伤大雅，但对手术后的患者来说可能会引起局部血管收...
Q
食管溃疡的症状是什么样的
回答：食管溃疡的症状通常表现为胸骨后疼痛或灼烧感，进食时会明显加重，并可能伴有吞咽困难或食物反流等问题，严重时需要及时就医。 这种情况的发生主要是因为食管内壁出现了破溃，常常与胃酸反流、...
Q
宫寒会导致小腹坠痛腰酸吗
回答：宫寒可能会导致小腹坠痛和腰酸，尤其是在经期前后更为明显。这种现象主要是因为宫寒影响了子宫的血液循环，引发不适和疼痛。 中医上认为，宫寒是一种由体内寒气积聚引起的状态，常见症状包括经...
Q
擦伤破皮几天能好
回答：轻度擦伤破皮一般需要7-10天即可愈合，而较严重的擦伤可能需要更长时间甚至数周。伤口的深度、感染风险以及护理方式共同决定了恢复的快慢。 1.轻度擦伤的原因与愈合时间 轻度擦伤通常只...
Q
疱疹的病毒会附着在衣服上吗
回答：疱疹病毒确实可能附着在衣服上，但一般情况下存活时间较短，不容易通过这种方式传播。疱疹病毒主要通过直接接触患者的体液、皮损部位或者使用被污染的物品传播。若衣物接触到了患者的皮损或体液...
Q
右肱骨软骨瘤术后几个月恢复
回答：右肱骨软骨瘤术后的恢复时间通常为3至6个月。恢复过程受患者的年龄和并发症影响。以促进愈合，患者应进行适量的康复锻炼，并定期就医进行恢复状况的评估。 1.年龄和健康状况。如果患者较为...
Q
戊肝很容易被传染吗
回答：戊肝具有一定的传染性，主要通过摄入受污染的食物和水传播。对于免疫健全的人群，戊肝通常自限，机体的免疫系统可以有效抵御病毒，不易形成慢性肝炎。相比之下，免疫功能低下或年长者由于免疫力...
Q
半胱氨酸对身体有害吗
回答：半胱氨酸对身体通常无害，但浓度过高可能带来健康风险。作为一种构成蛋白质的非必需氨基酸，适量的半胱氨酸对人体正常代谢有益，但如果其水平过高，可能引发心血管疾病、眼部病变等问题。建议定...