低卡绿豆芽 突破减肥平台期
发布于 2012-05-09 15:17
很多人觉得少吃是减肥成功的关键，少吃的确能让减肥有一个好的开始，但是也很容易使减肥停滞不前。那么如何突破减肥平台期了，让绿豆芽减肥餐来帮你吧!
低卡绿豆芽 突破减肥平台期
绿豆芽含有的蛋白质，能被分解成游离氨基酸，容易为人体所吸收。豆芽所含的影响相当丰富，除蛋白质之外，还有脂肪、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、矿物质、纤维素及尼克酸，是日常保健的健康食品。
绿豆芽减肥餐
材料：海蜇皮，绿豆芽，胡萝卜，香菜，花生油，盐，葱，味精，料酒。
做法：
1.将海蜇皮用温水泡发，洗净切丝，捞出待用;绿豆芽去头尾，洗净待用;葱切末;胡萝卜洗净切丝。
2.烧热油锅，爆香葱花，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜翻炒至胡萝卜变软，用盐、味精，料酒调味即可。
绿豆芽也可用开水烫过，用酱油、醋凉拌有助于消脂减肥;与鲫鱼一同炖汤，能美白肌肤;与冬瓜皮、醋煮汤，具有减肥功效;加陈皮炖煮，排毒利尿;取汁用蜂蜜冲服，清新爽目。
减肥不一定少吃就能瘦下来，关键在于科学的生活习惯和合理的饮食习惯，上述绿豆芽减肥餐推荐大家试试!
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