仲夏减肥多喝汤美白养颜又去脂

发布于 2012-05-22 11:27

　　夏季阳光强烈，很容易晒伤皮肤，所以不太适合去户外运动减肥。那就只能从饮食上下功夫。下面小编就为大家推荐3款瘦身汤，夏季减肥喝瘦身汤，买白养颜的同时让你轻松瘦下来!

　　养颜减肥汤

　　功效：去水肿、养血、适用贫血、水肿、脸色苍白的肥胖者。

　　材料：带皮冬瓜900克、鸡1只、猪瘦肉150克、香菇(冬菇)10个、红枣15个、生姜2片、盐适量。

　　作法：1、鸡肉去皮、猪瘦肉洗净后过水。

　　2、香菇去蒂、泡水3小时或一个晚上(香菇水千万不可倒掉)。

　　3、红枣去核备用。

　　4、冬瓜连皮带子切块。

　　5、12碗水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇、香菇水、姜，用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，然后加入冬瓜连皮煮30分钟，加盐调味即可。

　　说明：冬瓜含钠量低且不含脂肪，可以利尿去湿，因此常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用，对于肾炎浮肿也有消肿的功效，尤其针对糖尿病患者也有相当程度的疗效。香菇则可降低血脂肪及胆固醇;再加上鸡肉、猪肉、红枣的补益功效，这道汤具有减肥、补身、让脸色红润的多重功效。

　　·海带瘦身汤

　　功效：清热去湿、减肥轻身。

　　适用对象：糖尿病、胆固醇过高的肥胖一族。

　　材料：带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两。

　　作法：1、冬瓜连皮洗净、切块，海带先泡水，将泥沙、杂质清洗干净后，切段备用。

　　2、瘦猪肉洗净切片，以热水川烫去血水后备用。

　　3、锅中放入适量清水，放入以上所有材料，先用大火煮10分钟再转小火炖2小时，最后加盐调味即可。

　　说明：冬瓜有减肥功效，海带为海产食物，含丰富碘质及多种微量元素，有消除脂肪及胆固醇的功效，因此也有减重的效果。

　　·杏仁美白粥

　　功效：美白、润肠通便、瘦身消肿。

　　材料：杏仁8钱、薏仁2两、米1两、高汤1罐、冰糖少许。

　　作法：所有材料洗净后，加入适量清水熬煮成粥即可食用。

　　说明：便秘是肤质不佳的原因之一，杏仁的油脂能润滑肠道，使肌肤光滑细致。

　　上述瘦身汤非常适合夏季饮用，想要减肥的美眉赶紧试试吧，瘦身的同时还能助你恢复好皮肤!

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