快速减肥食谱 3天突破减肥平台期
发布于 2012-06-01 13:35
减肥人士都在想自己能快速瘦下来，特别是处于减肥平台期的美眉们，用尽一切方法都不能达到理想的效果，改怎么办?试试3日快速减肥食谱吧，只要3天就能在最短的时间里帮助你突破减肥平台期!
3日快速减肥食谱：
早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤
Ps:面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。
3日快速减肥食谱:
早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
Ps:米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。
3日快速减肥食谱：
早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯
午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
Ps:饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。
上述快速减肥食谱只能用于排毒减肥中，不能长期食用，容易造成营养不良!
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