3日快速减肥食谱 科学搭配健康享瘦
发布于 2012-06-07 10:09
快速减肥一定要搭配合理的饮食，但是只有科学合理的搭配三餐，才能在保证营养素摄入全面的同时快速瘦身。下面就为大家推荐一款3日快速减肥食谱，让你在减肥的同时不减健康!
3日快速减肥食谱第一天
①早餐：麦片(咸) 1碗 、多士1片
②午餐：鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗 、新鲜橙汁1杯
③晚餐：西兰花鸡柳配白饭1碗 、提子10粒
3日快速减肥食谱第二天
①早餐：西生菜火腿汤米线1碗 、清茶1杯
②午餐：低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯
③晚餐：椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟 、橙1个
3日快速减肥食谱第三天
①早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯
②午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯
③晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉 1只
在实行3日快速减肥食谱时应注意：
①饿的时候，可在第1、2天以梳打饼或苹果充饥。
②每天喝5杯水，餐后饮用。
③不可进食其它食物。
3日快速减肥食谱虽然能让你的减肥有一个很好的开始，但是不建议长期食用，只可做为短期排毒食用!
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