喜欢吃面食女生的减肥秘诀
发布于 2012-06-08 15:47
喜欢面食的女性，由于从面食中摄取了较多的淀粉，又缺乏运动，所以总是容易发胖。既不想让快餐让身材走形，又没有办法不吃，怎么办?
喜欢吃面食女生的减肥秘诀
一、爱吃干面类
建议：没胃口，那就吃个凉面吧!
小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。
二、爱吃汤面类
建议：多放青菜。
看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很“享瘦”。建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。
上一篇 : 西瓜减肥禁忌多 多吃容易伤脾胃
下一篇 : 4款牛奶减肥食谱 美丽健康好享瘦
相关推荐
更多
Q
扁桃体肥大必须切除吗
回答：扁桃体肥大是否需要切除，取决于症状的严重程度和患者的具体情况。轻度的扁桃体肥大可以通过药物治疗和生活调整缓解，但反复发炎、呼吸困难或影响吞咽时，可能需要手术切除。 1、扁桃体肥大的...
Q
水痘最初是小红点吗
回答：是的，水痘的最初症状通常表现为皮肤上出现小红点，这些小红点随后会迅速发展成透明的水疱，同时伴有瘙痒感。及时识别症状并进行处理至关重要，以避免病情加重或传染给他人。 1、水痘的典型表...
Q
双靶向治疗乳腺癌有效吗
回答：双靶向治疗乳腺癌是一种有效的治疗方式，尤其针对HER2阳性乳腺癌患者。这种治疗方法通过同时阻断HER2信号通路的不同环节，显著提高治疗效果，降低复发风险。主要采用曲妥珠单抗和帕妥珠...
Q
甲状腺功能亢进怎么治疗
回答：甲状腺功能亢进的治疗方法包括药物治疗、放射性碘治疗和手术治疗，具体选择需根据病情严重程度和患者个体情况决定。 1、药物治疗 药物治疗是甲状腺功能亢进的常见方法，适用于轻中度患者。常...
Q
支气管肺炎发热反复
回答：支气管肺炎发热反复可能与感染未完全控制、免疫力低下或护理不当有关，需及时就医并采取针对性治疗。治疗包括药物控制、物理降温和生活护理。 1、感染未完全控制 支气管肺炎通常由细菌或病毒...
Q
中暑有什么治疗方法
回答：中暑的治疗方法包括快速降温、补充水分和电解质、药物治疗以及必要时就医。中暑是由于高温环境下身体无法有效散热导致的严重健康问题，需及时处理以避免并发症。 1、快速降温 中暑后应立即将...
Q
彩光嫩肤前后有哪些注意事项
回答：彩光嫩肤前后需注意防晒、避免使用刺激性护肤品、保持皮肤清洁，术后避免剧烈运动，饮食清淡，定期复查。 1、术前注意事项 防晒是彩光嫩肤前的重要步骤，紫外线会加重皮肤损伤，影响治疗效果...
Q
左侧上颌窦炎是什么病
回答：左侧上颌窦炎是上颌窦黏膜的炎症，通常由感染、过敏或鼻部结构异常引起，表现为鼻塞、面部疼痛和头痛等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术干预。 1、遗传因素：某些人可能因遗传因素...