黄瓜鸡蛋减肥法 严控热量窈窕迎盛夏
发布于 2012-06-12 10:00
黄瓜热量低，而鸡蛋则富含优质蛋白，两者都是不可多得的减肥食物。黄瓜鸡蛋减肥法就是结合了两者的优点，不仅营养丰富，而且热量非常低。下面一块儿来看看黄瓜鸡蛋减肥法如何进行效果好吧!
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)+烤面包(不限)+葡萄+黑咖啡
午餐：煮鸡蛋+烤面包+黑咖啡
晚餐：煮鸡蛋+青菜沙拉+泡菜+黑咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一个+烤面包+葡萄+黑咖啡
午餐：煮鸡蛋两个+黑咖啡+葡萄
晚餐：牛排+以西红柿为主的青菜沙拉+泡菜+黑咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一个+葡萄+黑咖啡
午餐：青菜沙拉+西红柿+葡萄+黑咖啡
晚餐：煮鸡蛋两个+羊肉+西红柿为主的青菜沙拉+泡菜+黑咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一个+葡萄+黑咖啡
午餐：青菜沙拉+西红柿+葡萄+黑咖啡
晚餐：煮鸡蛋两个+奶酪+菠菜+黑咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一个+葡萄+西红柿+黑咖啡
午餐：煮鸡蛋两个+菠菜+西红柿+黑咖啡
晚餐：海鱼+青菜沙拉+烤面包+黑咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一个+葡萄+黑咖啡
午餐：水果沙拉+鸡蛋两个
晚餐：牛排+西红柿为主的青菜沙拉+黑咖啡
星期天
早餐：煮鸡蛋一个+葡萄+黑咖啡
午餐：烧鸡+西红柿+葡萄+黑咖啡
晚餐：青菜汤+圆白菜+葡萄+青菜沙拉
上述一周黄瓜鸡蛋减肥法，非常适合排毒减肥食用，但是需要提醒大家的是，如果睡眠不好一定要慎用咖啡!
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