3款红薯减肥食谱助你窈窕迎盛夏

春天到了，夏天还会远吗。不用再为自己满身的赘肉感到苦恼了，趁现在春暖花开，赶快加入到春季减肥的行列吧!下面小编就为大家推荐了3款红薯搭配减肥食谱，让你在这个春天轻松吃出好身材。

喝茶也能瘦 8款清凉茶饮助你窈窕迎盛夏

天气炎热的夏季是一年中人体新陈代谢最为旺盛的季节，所以也是减肥最好的季节。想要减肥的美眉们一定要抓住这个大好时节。那么夏季减肥吃什么呢?

黄瓜鸡蛋减肥法严控热量窈窕迎盛夏

黄瓜热量低，而鸡蛋则富含优质蛋白，两者都是不可多得的减肥食物。黄瓜鸡蛋减肥法就是结合了两者的优点，不仅营养丰富，而且热量非常低。下面一块儿来看看黄瓜鸡蛋减肥法如何进行效果好吧!

夏季有效减肥食谱月瘦8斤

炎炎夏季，人就懒了很多，天气燥热，人们的运动的欲望也会大打折扣，所以饮食减肥方法就比较受青睐了!为年轻的肥胖女性推荐夏季有效减肥食谱!

夏季黄瓜减肥推荐4款黄瓜减肥食谱

夏季是黄瓜大量上市的季节，夏季吃黄瓜不仅能清凉解暑，还能帮助减肥。黄瓜减肥法一直是夏季最受欢迎的减肥方法。黄瓜即可当蔬菜也可当水果直接食用。为了改善黄瓜的口味，下面就为大家推荐几款黄瓜减肥食谱吧!

4款黄瓜减肥食谱月瘦8斤窈窕迎盛夏

发布于 2012-06-29 10:15

　　夏天时黄瓜大量上市的季节，黄瓜热量低，具有清脂排毒的功效;而且黄瓜中所含的丙醇二酸，可以有效抑制碳水化合物转化为脂肪，非常适合减肥食用。下面就为大家推荐4款黄瓜减肥食谱，让可口的美食伴你清爽迎盛夏!

黄瓜减肥食谱月瘦8斤窈窕迎盛夏

　　一、黄瓜奶酪芥味沙拉

　　做法：

　　1.熟鸡蛋两只，蛋白切丁，蛋黄备用;

　　2.速冻甜玉米一小碗解冻(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子);

　　3.三只黄瓜去皮(也可不去皮)切丁;

　　4.干酪或者任何你喜欢的奶酪切丁;

　　5.把日本芥末、沙拉酱、橄榄油和蛋黄调成汁一起拌入材料中即可。

　　点评：黄瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不仅能够有很强的饱腹感，还能带来瘦身效果哦!

　　二、银耳黄瓜丝

　　做法：

　　1.黄瓜切丝，枸杞子用温水泡一下;

　　2.将银耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵;

　　3.黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。

　　点评：银耳既有补脾开胃的，又有益气清肠的作用，搭配清爽的黄瓜可减少脂肪又能起到排便的作用，不失为减肥食谱之选。

　　三、冰凉酸奶黄瓜

　　做法：

　　1.将黄瓜切成小圆片，用盐拌匀渍上10分钟;

　　2.调油醋汁：1勺白醋，2勺橄榄油，加上些黑胡椒;

　　3.将黄瓜渗出的水倒掉，加上油醋汁搅拌混合;

　　4.淋上冰镇的原味酸奶，拌匀，撒上香菜碎末，即可装盘食用了。

　　点评：黄瓜本身也是低热量、低脂肪的减肥食物，与低热量的酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，贪吃的MM也不用担心会吃胖哦。

　　四、木耳炒黄瓜

　　做法：

　　1.将250克的黄瓜切条片状;

　　2.把25克的木耳用温水侵泡后控干水份;

　　3.在锅内放食用油少许,烧热后放入木耳.待木耳起泡后放入黄瓜翻炒,加盐后就可以出锅。

　　上述黄瓜减肥食谱，非常适合夏季食用，不仅能帮助你吃出好身材，还能助你吃出好皮肤!

　　点评：木耳中含有的胶质可以起到清胃涤肠的作用，同时，它还有帮助消化纤维类物质功能。木耳搭配黄瓜可是最好的减肥食谱，能够达到排便清肠的作用，起到减肥作用。

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