炎炎夏日 如何用黄瓜鸡蛋来减肥

发布于 2012-06-14 17:06

  夏季是黄瓜上市的季节,黄瓜热量低,也是夏季减肥不错的选择。鸡蛋是优质蛋白的良好来源,鸡蛋搭配黄瓜不仅能在营养上起到互补作用,更能提高减肥功效。那么如何用黄瓜鸡蛋减肥呢?一块儿来看看吧!

炎炎夏日 如何用黄瓜鸡蛋来减肥

  如何用黄瓜鸡蛋减肥,第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

  早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

  中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

  晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

  如何用黄瓜鸡蛋减肥,从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。

  如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!

  如何用黄瓜鸡蛋减肥,上述方法虽然不用挨饿,但是营养素的摄入却比较单一,不适合长期食用!

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