炎炎夏日 如何用黄瓜鸡蛋来减肥
发布于 2012-06-14 17:06
夏季是黄瓜上市的季节，黄瓜热量低，也是夏季减肥不错的选择。鸡蛋是优质蛋白的良好来源，鸡蛋搭配黄瓜不仅能在营养上起到互补作用，更能提高减肥功效。那么如何用黄瓜鸡蛋减肥呢?一块儿来看看吧!
炎炎夏日 如何用黄瓜鸡蛋来减肥
如何用黄瓜鸡蛋减肥，第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
如何用黄瓜鸡蛋减肥，从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。
如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱!
如何用黄瓜鸡蛋减肥，上述方法虽然不用挨饿，但是营养素的摄入却比较单一，不适合长期食用!
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