吃好下午茶也能减肥推荐6种低卡零食

发布于 2012-07-19 10:28

　　少吃多餐是减肥期间不错的选择，不仅能减肥饥饿感，还能更利于营养的吸收。很多减肥人士为了能瘦身，会减少午餐的摄入量，在下午的时候会很容易饿，过度饥饿会使我们晚上忍不住进食大量食物。为了减少这一现象的发生，就吃好下午茶吧，下面就为大家推荐适合下午茶食用的食物吧!

吃好下午茶也能减肥推荐6种低卡零食

　　1、咖啡

　　咖啡，含有的热量较低，既可以让人暂时补充点能量。不适宜加糖，导致糖分过高，热量过高。

　　2、薯片

　　可以吃点薯片，但最多只能是4-5片，而且是咬着吃，不要一次一整片地塞嘴里大嚼，不仅不雅观，也很容易摄入过量。

　　3、巧克力

　　最好选择优质的黑巧克力，贵点的东西往往会让人产生享受的感觉，在幸福中享受那么一点难得的食物。但是要注意控制，甜味过重的巧克力很容易提供过多的热量给人体。

　　4、坚果

　　坚果含有非常丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及微量元素，多吃点坚果不仅可以延缓人体衰老的速度，还可以美容、保护心脑血管健康等等。所以常在办公室备些坚果类食物是很好的减肥方法，比如核桃、花生、榛子等。但要注意，坚果的热量还是比较高的，不要多吃。

　　5、酸奶乳酪

　　酸奶含有的一些菌类能够促进消化系统的健康，减少腹胀以及便秘的情况，防止小腹凸出来。下午茶时候切一小片带皮的柠檬，并切碎，加入原味酸奶中，即可饮用，一小杯，喝15分钟左右。

　　6、水果

　　过度的饥饿不利于减肥与健康，上述食物大家可以在下午茶时间享用，推荐大家试试!

　　水果一般都是低热量的，多吃点不会摄入过多的热量，它还能够给人体补充纤维素、膳食纤维等等。多吃水果有利于减肥，比如柚子、苹果、木瓜等等。

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