6种水果吃出修长美腿 1个月神速瘦腿

发布于 2012-09-05 14:06

　　想拥有修长美腿可以通过吃水果来实现，常吃水果有助于解决腿部水肿问题，促进腿部新陈代谢，最终成功瘦腿。另外，我们都知道水果有美容护肤的作用，所以常吃水果还能美化腿部肌肤，使腿部皮肤更加光滑，比例匀称皮肤又好的双腿才是最标准的修长美腿。

6种水果吃出修长美腿 1个月神速瘦腿

　　1. 香蕉

　　卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。

　　2. 苹果

　　它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。

　　3. 木瓜

　　吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素.番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。

　　4. 西瓜

　　清凉的西瓜，拥有利尿元素.酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

　　5. 葡萄柚

　　独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

　　6. 奇异果

　　让水果们来帮助你塑造修长美腿吧，水果中的营养让双腿更纤细匀称，皮肤更细嫩光滑，想要美腿，记得每天都要吃水果。

　　奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的瘦腿水果。

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