怎么瘦腿?如何练就修长美腿
发布于 2011-09-27 13:45
减肥难，腿部减肥更难。那么，怎么瘦腿呢?每个爱美女性都希望能够拥有一双修长的美腿，那怎么瘦腿呢?下面小编为大家详细介绍几种瘦腿方法，希望能对您有所帮助。
饮食正常即可，多吃蔬菜和水果。晚上8点以后不许喝水(防止浮肿的)。脚踏车课程(这是运动全身的，半小时就能把你累趴下，好像专业名字叫动感单车，就是原地骑车拉)。踮脚机(那个机器是在肩膀可以加砝，就是加重量，你就在那做踮脚运动)，登山机(感觉在爬山)。准备运动(去跑步机慢跑15分钟或者另外一个脚踏车踩15分钟)。
怎么瘦腿?找个小台阶，跟我做瘦腿运动。脚要尽量在外面，大概就1/3甚至1/4在支点上，保证台阶有一定厚度。抬高后，教练说只要持平就可以，不过特别踮高，特别踮高会有肌肉的小腿肚出现。别忘记要保持10s再下去。最好是有朋友帮忙按你的肩膀，这样可以加大力度，就模仿那台机器。
看了上述关于局部减肥方法的介绍，您知道怎么瘦腿了吗?提醒大家，想要拥有完美身材，那就必须坚持练习上述运动。
减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 怎样瘦腿?教你如何打造完美小腿
下一篇 : 瘦腿按摩术教你如何瘦腿
相关推荐
更多
Q
20岁张嘴呼吸脸型还会变化吗
回答：20岁张嘴呼吸脸型可能会发生变化，建议通过改变呼吸习惯和适当的面部训练进行调整。长期张嘴呼吸可能导致面部骨骼和肌肉的异常发育，影响脸型。张嘴呼吸可能由多种原因引起，包括鼻腔阻塞、习...
Q
糖尿病会引起龟头炎吗
回答：糖尿病可能引起龟头炎，这与血糖控制不佳、免疫力下降、局部感染等因素有关。糖尿病患者的血糖水平长期偏高，容易导致免疫力下降，使局部皮肤和黏膜更容易受到细菌、真菌等病原体的侵袭。龟头炎...
Q
外阴瘙痒红肿怎么回事
回答：外阴瘙痒红肿可能由a、b、c、d、e等原因引起，xxx可通过a、b、c、d、e等方式治疗。 1、感染因素：外阴瘙痒红肿常见于真菌感染、细菌感染或病毒感染。真菌感染如念珠菌性阴道炎，...
Q
喉癌早期做了手术需要化疗吗
回答：喉癌早期手术后的化疗需求需根据具体情况评估。手术是早期喉癌的主要治疗手段，术后是否需要化疗取决于肿瘤的分期、病理类型、手术切缘情况以及患者的整体健康状况。对于肿瘤较小、切缘阴性且无...
Q
早孕试纸一深一浅怎么回事
回答：早孕试纸一深一浅可能由测试时间过早、尿液稀释、试纸质量问题、操作不当、胚胎发育异常等原因引起，可通过调整测试时间、使用晨尿、更换试纸、规范操作、就医检查等方式处理。 1、测试时间过...
Q
为什么腋臭不建议做手术狐臭偏方治疗
回答：腋臭不建议手术是因为手术风险较高且存在复发可能，非手术方法如局部药物和日常护理更安全有效。腋臭主要由大汗腺分泌过多引起，手术虽能切除部分大汗腺，但可能引发感染、疤痕或神经损伤等并发...
Q
甲流能自愈吗(是可以自愈的
回答：甲流是可以自愈的，多数患者通过休息、补水和对症治疗可在1-2周内恢复。甲型流感甲流是由甲型流感病毒引起的呼吸道感染，通常表现为发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛和乏力等症状。对于健康人群...
Q
怀孕后乳头的变化
回答：怀孕后乳头的变化可通过颜色加深、敏感度增加、乳晕扩大、蒙氏结节出现、乳头分泌物增多等方式体现。 1、颜色加深：怀孕后，体内雌激素和孕激素水平升高，导致乳头和乳晕颜色逐渐加深，通常呈...