绿豆减肥吗 三款绿豆食谱缔造清新健康美
发布于 2012-09-07 09:27
绿豆是健康绿色食品，具有很强的清肠排毒功效，将山楂、薏米、海带与绿豆搭配烹饪，营养更丰富，口感更美味。绿豆减肥吗?它可降低胆固醇，有效去水肿，是很理想的减肥食物。如果你想更进一步了解绿豆减肥吗，那么就请往下看看三种绿豆减肥食谱。
绿豆减肥吗 三款绿豆食谱缔造清新健康美
山楂绿豆粥
山楂酸酸甜甜非常适合在夏天吃。山楂的维生素和植物酸十分丰富，具有降低脂肪的作用。同时搭配红枣，更加适合女性，帮助女性畅通气血。
做法
1、将绿豆和红豆分成等量泡几个小时。将山楂、红枣对半切开。将所有材料和适量的水放入锅中，用大火煮开，然后转为小火熬到熟烂即可。
2、将熬熟的绿豆粥加入少许的冰糖即可。早餐或者晚餐都可以食用了。
绿豆海带汤
绿豆海带汤是最普遍的一种夏季瘦身食谱。海带的矿物质和膳食纤维非常丰富，同时还含有B1、B2、蛋白质和碳水化合物，有很强的饱腹感。
做法
1、将绿豆浸泡几个小时。陈皮泡软切成丝。
2、把绿豆、海带、陈皮和适量的水放进锅里熬煮。熬煮一刻钟到熟烂既可以食用。可以根据个人口味加入适量的冰糖。
薏米绿豆奶
薏米减肥消水肿的良药，因此减肥食谱也不能没有薏米。除了消水肿外，薏米具有滋养身体的作用。薏米搭配绿豆，更加增强了消水肿的功效，同时也让MM有饱腹感。加上牛奶的滋润作用，使薏米和绿豆更加醇香，最适合早上食用。
做法
1、将薏米和绿豆浸泡几个小时，然后和适量的水一起放在电饭煲中煮熟。
绿豆减肥吗?对于水肿型肥胖它能起到很好的减肥作用，但绿豆虽好，却属于寒性食物，所以体虚、体寒的人不要过多食用。
2、在晾凉后的薏米绿豆倒入适量的鲜牛奶和白砂糖搅匀即可。
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