七日瘦身汤 喝出超凡魅力女人味
发布于 2012-09-07 09:22
喝汤减肥不是什么新鲜事，有的地方习惯每一餐都要配碗汤，饭前先喝一碗汤有助于消化、保护肠胃健康，并且能够增强饱腹感，对于肥胖人群来说更是一种控制进食量的好方法。今天为大家推荐七日瘦身汤，每天都有不一样配汤饮食，一定可以满足你的美食欲，那么就一起来看看这套七日瘦身汤吧。
七日瘦身汤 喝出超凡魅力女人味
七日瘦身汤做法：
材料：2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包干洋葱汤或2粒新鲜洋葱。
做法：将以上材料加上盐、胡椒、香菜等调味料，用小火煮到菜软为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
七日瘦身法则
第1天：水果瘦身汤，只能喝不加糖的饮料。各种水果都行，香蕉除外，而哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低哦。
第2天：生菜配瘦身汤，吃到饱为止。多吃绿色蔬菜，但别吃豆类或玉米;晚餐时，可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯。不过今天不能吃水果。
第3天：水果、生菜和瘦身汤随意搭配吃，但不能吃马铃薯，如果到今天还未作弊的话，体重应己减掉5磅(2-3公斤)左右，可以偷偷高兴一下，但仍要继续加油哦!
第4天：吃香蕉(最多3根)和脱脂牛奶、瘦身汤，今天可尽量多喝水，香蕉和牛奶有较高卡洛里，不过身体需要的是香蕉和牛奶中丰富的钾、醣、蛋白质和钙，以抵挡想吃含糖食物的欲望。
第5天：只吃牛肉和蕃茄，最多可吃500克的牛肉和6个蕃茄，今天最多喝6-8杯的水，才能洗掉身体中的酸性，别忘了至少喝1次瘦身汤。
第6天：牛肉和蔬菜可以吃个痛快，想大吃2-3块牛排配生菜都行，但不可以吃马铃薯，当然至少得喝1次瘦身汤。
第7天：本日可略事休息，采正常进食即可。如果这七天你都坚持下来了，恭喜你!你拥有魔鬼身材的日子不远啦!
七天的时间说短不短，说长也不长，但因为有效果才会向大家推荐这套七日瘦身汤，要知道食物的养分全在汤里了，营养的摄取一定可以很充足。
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