吃西柚能减肥吗 营养师的推荐1天减1斤

发布于 2012-09-18 11:56

   西柚含有特有的果胶,可辅助治疗高血压等疾病,另外多种维生素能起到皮肤保养的作用,多吃西柚能为人体带来更多的钙质。吃西柚能减肥吗?对于爱美的MM,西柚还是减肥瘦身的绝佳水果,西柚食谱在西方十分流行,不少女性都以食用西柚餐来保持身材。吃西柚能减肥吗,西柚减肥有很多种吃法,比如最简单最常用的方式就是将它榨成果汁来饮用。

吃西柚能减肥吗 营养师的推荐1天减1斤

  西柚为什么能减肥?

  维生素C的含量丰富、而且纤维含量也很多,易产生饱腹感,它的热量很低,可与西瓜相媲美。柚子发挥卓越减肥功效在于它含有丰富果酸等,能有效刺激胃肠粘膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。

  注意事项:

  1、每餐没有分量的限制,可以食至完全饱肚癫痫病医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";,但不可以随意加减餐单内的食物,例如不可以在早餐减去烟肉,午餐减去沙拉。这份菜单是以食品的组合,根据化学原理燃烧脂肪的原理设计的,而西柚是非常重要的,它是这份餐单的触发剂,引领整个燃烧过程,所以不可缺少。

  2、餐与餐之间最好不要进食任何食品,如照以上的餐单用餐,应该不会感到肚饿。

  3、咖啡会影响胰岛素的平行,妨碍脂肪燃烧的进行,所以减少或不饮用咖啡的量是必要的。

  4、谨记要避免甜食、面包等,蔬菜不包括食用白色蔬菜类、番薯、白洋葱、马铃薯、芹菜。

  5、食品中的油份不会产生脂肪,反而会帮助脂肪燃烧,所以你可以食用牛油或者油炸食品。

  6、这份餐单要连续吃12天,之后停两天,如有需要可重复吃12天, 再停两天,以此类推。

  西柚减肥餐

  民间的减肥餐五花八门,究竟各个减肥餐的效果如何我们也无从得之,不过小编接下来整理的这个西柚减肥餐确是营养师所推荐的。

  早餐:半个西柚(无糖、可榨汁)、两个鸡蛋、两片烟肉

  午餐:西柚(无糖、可榨汁)、沙拉(酱汁不限)、肉类(任何煮法均可)

  晚餐:半个西柚(无糖、可榨汁)、肉类(任何煮法均可、鱼类最佳)

  以下二选一:1.绿色或红色蔬菜类(可配任何酱汁、牛油也可)2.沙拉(酱汁不限)

  (如有需要只可饮一杯无咖啡因咖啡或淡茶)

  吃西柚能减肥吗?西柚是女性水果,因为它不但美容还减肥,营养丰富可辅助治疗疾病,选择西柚食谱,将它列入每天的饮食中是很理想的选择。

  小食:一杯番茄汁或脱脂奶

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
黑脸娃娃祛斑的效果怎么样

回答: 黑脸娃娃祛斑的效果因人而异,主要取决于色斑类型和皮肤状况。多数情况下能改善表皮层色斑,但对真皮层色斑效果有限。 黑脸娃娃通过碳粉吸附和激光爆破原理淡化色斑,对晒斑、雀斑等浅表性色...

Q
前庭功能紊乱的原因有哪些 这些病有引发前庭功能紊乱

回答: 前庭功能紊乱可能与遗传因素、内耳疾病、中枢神经系统病变等因素有关。 遗传因素可能导致前庭系统发育异常或功能障碍,表现为反复发作的眩晕和平衡障碍。内耳疾病如梅尼埃病、前庭神经炎等可...

Q
产后站起来肛门处有坠胀感怎么回事

回答: 产后站起来肛门处有坠胀感可能与盆底肌松弛、痔疮或直肠脱垂有关。 盆底肌松弛是产后常见现象,分娩过程中盆底肌过度拉伸可能导致支撑力下降,站立时内脏压力增加引发坠胀感。痔疮在孕期和产...

Q
流产后怎么正确洗外阴

回答: 流产后一般可以用温水轻柔清洗外阴,避免使用洗液或坐浴。 清洗时选择温度适宜的清水,用干净毛巾从前向后单向擦拭,避免来回摩擦导致感染。每日清洗1-2次即可,过度清洁可能破坏会阴部正...

Q
鼻窦炎鼻腔内会出血吗 鼻子有五个症状小心是鼻窦炎

回答: 鼻窦炎可能会导致鼻腔内出血,通常与黏膜损伤或炎症刺激有关。鼻窦炎患者可能出现鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉减退和鼻腔出血等症状。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病,多由细菌或病毒感染引起。...

Q
多发性骨髓瘤骨髓象特点

回答: 多发性骨髓瘤骨髓象特点包括浆细胞异常增生、骨髓瘤细胞浸润及正常造血受抑制。 多发性骨髓瘤患者的骨髓穿刺检查可见浆细胞比例显著增高,通常超过10%,且多为形态异常的克隆性浆细胞。这...

Q
水痘疫苗什么时候打

回答: 水痘疫苗一般在12-15月龄接种第一剂,4-6岁接种第二剂。 水痘疫苗的接种时间主要根据儿童的年龄和免疫程序安排。第一剂通常在婴幼儿12-15个月大时接种,此时婴幼儿的免疫系统已...

Q
舌头没有舌苔是怎么回事

回答: 舌头没有舌苔可能与口腔真菌感染、维生素缺乏或干燥综合征等因素有关。 口腔真菌感染如口腔念珠菌病可能导致舌苔剥脱,常伴随口腔黏膜白斑或灼痛感,需通过抗真菌药物治疗,例如克霉唑含片或...