为穿漂亮婚纱 胖女孩45天瘦去28斤的减肥神话
发布于 2012-09-27 18:31
我叫小美，从小到大胖字伴随了我20年，订婚后我发誓要减肥，彻底摆脱肥胖，我开始用饮食减肥和运动减肥的方法，每天吃黄瓜西红柿、苹果、蔬菜;每天跳绳1000下、摇呼啦圈半小时……就这样辛苦地过了一个多月，我秤了一下，没想到我竟然瘦了28斤，从148斤降到120斤，现在就来看看我的减肥心得吧!
为穿漂亮婚纱 胖女孩45天瘦去28斤的减肥神话
按时早起
六点准时起床，每天早上起床后先喝一大杯温开水，然后出门快走半小时，转呼啦圈半小时，伸展运动15分钟。
自创主食减肥食谱
早餐：自己榨的豆浆一碗或者牛奶一杯、鸡蛋两个、玉米饼。
午餐：苹果、玉米饼、小米粥一碗、生菜、豆腐、凉拌菜等。主要以清淡的蔬菜和粗粮为主。
晚餐：黄瓜、西红柿、苹果。
饭后运动
每天晚饭半小时后用保鲜膜裹住肚子跳绳1000下，再转30分钟呼啦圈，运动完毕后解下保鲜膜做伸展运动15分钟，之后结束。
按时睡觉 保证充足睡眠
运动后回家冲凉，运动之后就不要再喝水了，如果实在渴得厉害，小喝几口，因为不是很剧烈的运动，所以一般不会感到很疲倦， 11点钟之前一定要睡觉，这样可以让身体的各个器官得到休息，有助于新陈代谢，加快脂肪燃烧!尽量不要熬夜，自从我确定了减肥后，基本上十一点以后没加过班。
减肥小提示：
1.每天早上定时定点去厕所蹲便便，即使没有感觉，也要去，这样可以慢慢养成习惯，排除很多毒素。
2.有时候偶尔也会试试苹果减肥法：就是买好多苹果，一天只吃苹果和喝白水，可以清理肠道，不过苹果真是减肥圣品呀。
看完了小美的减肥方法后，你现在是不是也为她感到高兴呢，爱情的力量往往是让人无法估量的，它可以让一个女孩子不怕辛苦不怕饥饿地坚持减肥，那现在的你，是不是也想像小美一样，为了婚纱拼命减一次肥呢，那就试试她的运动减肥和饮食减肥的方法吧，相信你也会成为美丽瘦新娘的。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 粗粮秋季健康减肥食谱 捍卫身材的给力助手
下一篇 : 秋季薄荷减肥餐 燃脂排毒超级给力
相关推荐
更多
Q
黑脸娃娃祛斑的效果怎么样
回答： 黑脸娃娃祛斑的效果因人而异，主要取决于色斑类型和皮肤状况。多数情况下能改善表皮层色斑，但对真皮层色斑效果有限。 黑脸娃娃通过碳粉吸附和激光爆破原理淡化色斑，对晒斑、雀斑等浅表性色...
Q
痘痘变硬块还能消掉吗
回答： 痘痘变硬块一般是可以消掉的，具体与硬块类型和严重程度有关。 痘痘变硬块可能是炎症性痤疮发展形成的结节或囊肿，这类硬块通常需要较长时间消退。初期表现为红色隆起，触痛明显，随着炎症控...
Q
喉咙有血是怎么回事 喉咙有血留意2原因
回答： 喉咙有血可能与咽喉黏膜损伤、呼吸道感染等因素有关。 咽喉黏膜损伤多由进食尖锐食物、频繁咳嗽或胃酸反流刺激导致，表现为痰中带血丝或轻微渗血，通常无伴随疼痛。呼吸道感染如急性咽炎、扁...
Q
百花蛇舌草和半枝莲可以一起泡水喝吗，可治子宫肌瘤吗
回答： 百花蛇舌草和半枝莲可以一起泡水喝，但尚无明确证据表明能治疗子宫肌瘤。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，其治疗需根据病情严重程度采取个体化方案。 百花蛇舌草具有清热解毒、利尿消...
Q
恶性肿瘤会遗传吗
回答： 恶性肿瘤可能会遗传，但遗传概率较低，多数与后天因素相关。 恶性肿瘤的发生通常由遗传因素和环境因素共同作用。部分恶性肿瘤具有家族聚集性，如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌等，可能与特定基因...
Q
12周有胎盘还要补孕酮吗
回答： 12周有胎盘后一般无须额外补充孕酮，但存在胎盘功能不全等特殊情况时仍需遵医嘱补充。 胎盘在妊娠10-12周逐渐取代黄体成为孕酮的主要来源。此时若产检显示胎盘发育正常、孕酮水平稳定...
Q
头皮长疙瘩什么原因
回答： 头皮长疙瘩可能与毛囊炎、脂溢性皮炎、银屑病等因素有关。 毛囊炎是毛囊感染引起的炎症，常见于头皮油脂分泌旺盛或清洁不足时，表现为红色丘疹伴疼痛。脂溢性皮炎与马拉色菌过度繁殖相关，头...
Q
激光笔对眼睛的危害有哪些
回答： 激光笔对眼睛的危害主要包括视网膜灼伤、黄斑损伤和视力下降。 激光笔发出的高能量光束可直接穿透眼球到达视网膜，尤其是波长在400-700纳米的可见光激光。当激光束聚焦在视网膜上时，...