秋季薄荷减肥餐燃脂排毒超级给力

发布于 2012-09-27 18:08

　　薄荷减肥法向来是减肥人士热衷的一种减肥方法，薄荷之所以具有强效的减肥功效，是因为它奇特的奇特的散热解毒功能食用薄荷后，不仅能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，还能消肿去水湿。现在让飞华小编给你介绍三款薄荷减肥食谱，让你整个秋天排毒通畅，身体轻松，无限享瘦。

秋季薄荷减肥餐燃脂排毒超级给力

　　薄荷减肥早餐

　　准备5g新鲜的薄荷叶，用清水洗净备用。煮沸1L水，放入薄荷叶，开小火熬煮3分钟即可。薄荷茶要放凉效果才会更好，如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味。配餐是一个苹果外加三粒坚果，坚果可以是核桃、花生，尽量选择热量较低的，像经常容易上火的坚果如开心果、腰果尽量少吃。

　　薄荷减肥午餐

　　取5g新鲜薄荷叶，洗净后切碎备用。取50g粳米，加入少许糯米和小米进行熬煮，等粥煮到六分熟的时候放入薄荷碎叶，搅拌均匀继续熬煮到完全熟透即可。凉拌的蔬菜可以选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，营养的薄荷中餐就算是做成了。

　　薄荷减肥晚餐

　　取新鲜薄荷叶20g，搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，如果担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替。因为是以蔬菜为主，可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味。然后取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机，加入5g薄荷叶一起榨汁，不要添加糖，直接饮用即可。

　　如果每周能有一天的时间是以薄荷减肥餐度过，不仅能让你轻松排毒，还能加快脂肪燃烧的速度，让你的整个秋天因为薄荷的参与而变得纤瘦不止。所以，姐妹们，为了让自己更美，现在就试着为自己做薄荷减肥餐吧。

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