自制粗粮红薯汤 假期瘦身更轻松

发布于 2012-09-29 13:19

  众所周知,红薯是减肥的最佳食物,里面富含的膳食纤维不仅能加快肠道的蠕动,还能促进脂肪的燃烧,减肥期间多吃红薯,绝对是上好的减肥良药,不仅如此,红薯里面的维生素含量也很高,维生素不仅能活化自主神经,还能制造出新细胞,促进新陈代谢。秋季正是红薯盛产的时节,此时如果能喝上美味的红薯汤,不仅能让人更加健康,还能让你暴瘦不止哦,现在一起来学习自制一款粗粮红薯减肥汤吧,保证吃得美味可口,瘦得不同凡响。

自制粗粮红薯汤 假期瘦身更轻松

  粗粮红薯汤烹调方法

  材料:粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升。

  Step1

  将粗粮放入锅中,加水煮熟,要注意时常用勺子搅拌,以免粘在锅底烧焦。待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后,关掉火,倒在汤碗中隔掉水分。然后用冷水浇在粗粮上冷却后,用器皿分7份装好,放在冰箱里保存。

  Step2

  将红薯彻底洗净,因为红薯皮同样具有不错的减肥效果,在不削皮的状态下将其切成小丁。将洋葱切成小块,丛生口蘑浸泡后切小。

  在汤锅中放入海带和水煮至沸腾,依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料,熬一段时间后,将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。

  粗粮红薯汤食用方法

  每天至少喝1碗,在饭前半小时喝,能充分饱腹,减少主食的饭量,也可以作为断食排毒减肥法的主食食用!

 

  姐妹们,看到这款粗粮红薯减肥汤以后,是不是很动心呢,那就赶紧为自己做一锅吧,又美味又瘦身,而且还能排毒养颜,如此具有奇效的减肥汤,无论如何也要纳入你的减肥食谱哦!

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