2款秋季低卡减肥餐 一月激瘦12斤
发布于 2012-10-12 18:00
秋季的到来，让众多人面临了新的减肥挑战，如果夏季的高温正好适合减肥的话，那么冬天的低温就非常利于增肥了，虽然理论上是很简单的一件事，但是对于肥胖的朋友们来说就变得非常不合理了，凭什么秋冬就一定要增肥呢?如果你想减肥，秋冬又有什么可以难倒你的，看看飞华小编为你推荐的两款秋季低卡减肥餐吧，助你减肥一臂之力。
2款秋季低卡减肥餐 一月激瘦12斤
一、红甜椒番茄汁
红甜椒是高铬、低糖的蔬菜，里面富含的胡椒嗪可以预防血液凝固，防止脑梗死和心肌梗死;番茄里面的番茄红素具有超强的抗氧化功效，能抑制细胞老化，两种材料结合，减肥功效加倍，可以根据个人口味加入适当的蜂蜜调味。
这款低卡的蔬菜汁，富含膳食纤维，不仅可以加快人体肠道的蠕动，促进新陈代谢，加速燃脂的同时，让人越来越美。
材料：红椒、番茄、蜂蜜。
做法：
1.将红甜椒洗净去蒂去子，切成大块;将小红番茄洗净去蒂切块。
2.将所有材料投入果汁搅拌机中，加入凉开水及蜂蜜，搅打20秒钟即可饮用(果渣是否过滤依个人喜欢)。
3. 果汁机搅打运转时会产生热能，这会在一定程度上将水果中的营养素破坏掉，为了避免这种情况出现，可以加入适量的冰块，不仅可以帮助降温，还能让果汁更家美味爽口。
二、清汤蟹味菇
要想健康瘦身，少油少甜，清淡为主的饮食最佳，这样可以在保证身体健康的同时收到减肥的效果。干燥的秋天里，为自己做一碗清汤蟹味菇，清淡的汤水配上鲜美蟹味菇，既可口美味，还排油清肠，实在是秋季减肥必备的美味靓汤之一!
材料：蟹味菇、盐、胡椒粉。
做法：
1.在锅中加入约一碗半的清水。
2.水烧开后倒入蟹味菇。
3.加盐适量调味。
4.煮大约十分钟。
5.待水再次烧开后加胡椒粉即可。
两款低卡减肥餐的制作方法简单易学，制作材料随处可以买到，制作时间简短快捷，非常适合劳累了一天的上班族，只要每天回家后，用一刻钟的时间便可以做出两款美味的减肥汤来，你的秋天也会因为两款低卡减肥餐的到来，变得更加丰富多彩哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 自制三款瘦身粥 易消化瘦身快
下一篇 : 自制低卡水果沙拉 S身材吃出来
相关推荐
更多
Q
乳腺癌LuminalA型容易复发转移吗
回答： 乳腺癌Luminal A型复发转移概率相对较小，但存在个体差异需长期随访监测。 Luminal A型乳腺癌属于激素受体阳性、HER2阴性且Ki-67低表达的亚型，对内分泌治疗敏感...
Q
阴茎上长了两个小疙瘩
回答： 阴茎上出现小疙瘩可能与珍珠状阴茎丘疹、皮脂腺异位症或尖锐湿疣等情况有关。 珍珠状阴茎丘疹是常见的良性病变，表现为冠状沟周围排列整齐的白色或肤色小丘疹，无痛痒感，一般无须治疗。皮脂...
Q
嘴里没有味道吃什么好
回答： 嘴里没有味道可以适量吃山楂、话梅、柠檬等食物，也可以遵医嘱使用维生素B1片、葡萄糖酸锌口服溶液、多潘立酮片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并...
Q
突发性耳聋会眩晕的原因有哪些 怎样缓解突发性耳聋引起的眩晕
回答： 突发性耳聋伴随眩晕可能与内耳供血不足、病毒感染、内淋巴积水等因素有关。突发性耳聋可通过药物治疗、改善微循环、前庭康复训练等方式缓解眩晕。 内耳供血不足会导致耳蜗和前庭功能同时受损...
Q
慢性中耳炎吃什么药 联合用三种药远离慢性中耳炎
回答： 慢性中耳炎可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛干混悬剂、盐酸左氧氟沙星片等药物联合治疗。 慢性中耳炎可能与细菌感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳道流脓等...
Q
结肠癌化疗后便秘怎么办
回答： 结肠癌化疗后便秘可通过调整饮食、适量运动和药物辅助等方式缓解。 化疗药物可能抑制胃肠蠕动或导致肠道菌群失衡，引发便秘。调整饮食需增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、火龙果等，每日饮...
Q
瘊子开花是怎么回事
回答： 瘊子开花通常是指寻常疣表面出现黑色点状或丝状突起，可能与局部毛细血管破裂出血、病毒感染加重等因素有关。 寻常疣由人乳头瘤病毒感染皮肤引起，当疣体受到摩擦、挤压或免疫系统抑制时，局...
Q
鼻子两侧疼是鼻窦炎吗 鼻窦炎的几个症状告诉你
回答： 鼻子两侧疼可能是鼻窦炎的表现之一，但并非唯一原因。鼻窦炎通常伴随鼻塞、脓性鼻涕、头痛等症状。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症，可能与细菌感染、病毒感染、过敏反应等因素有关。鼻窦炎引起的疼...