自制三款瘦身粥 易消化瘦身快

发布于 2012-10-12 18:03

  在饮食减肥食谱中,为大家推荐三款自制瘦身粥!为什么呢?因为瘦身粥,容易消化易吸收,是一个不错的减肥方法!飞华网营养师为你强力推荐三款瘦身粥,有营养吃出好身材!

自制三款瘦身粥 易消化瘦身快

  一:银耳菊花瘦身粥——芳香减脂

  材料:银耳、菊花各10克,糯米60克

  做法:将材料放入锅内,加水煮粥,粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。

  功效:菊花气味清香,凉爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

  二:豆蔻瘦身粥——消食减肥

  材料:肉豆蔻5~10克,生姜2片,大米50克

  做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

  功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

  三:小白菜木耳瘦身粥——清爽减脂

  材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

  做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

  这三款健康瘦身粥,是经过营养师合理推荐的!有着一定的科学道理,并且这三款粥制作简单,大家可以尝试!

  功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿

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