自制低卡水果沙拉 S身材吃出来
发布于 2012-10-12 17:45
秋季这么干燥的时节，补水是非常重要的，尤其是对于女性来说，一旦身体缺少了水分，很容易造成皮肤干燥，大便郁结，体内的毒素不仅无法顺利排出，各器官的正常功能也难以为继，而身体一旦缺少水分，脂肪是无法进行分解的，减肥过程会因此中断，所以，补水工作对于女性来说，尤为重要。飞华小编给你推荐4款低卡水果沙拉，让你既补水还减肥，帮你快速瘦出S好身材。
自制低卡水果沙拉 S身材吃出来
四色果香沙拉
材料：樱桃、葡萄、荔枝各五颗，柠檬汁、色拉酱适量。
做法：将樱桃、葡萄分别清洗干净，荔枝剥皮去核后，用色拉酱把樱桃、葡萄和荔枝肉拌均匀，最后加入柠檬汁，即可食用。
功效：樱桃的药用价值很高，温肠通便效果好;葡萄能帮助肝脏排毒;荔枝可以补肾，还能加速废物的排出，柠檬的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。营养价值如此高的水果沙拉当然是最好的减肥补水之选了。
草莓鲜果沙拉
材料：草莓多个，苹果1个，香蕉1根，酸奶1杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切成块状，香蕉切成小段，将所有的材料与酸奶混合，加入适量蜂蜜后即可食用。
功效：草莓和苹果富含果胶，可以清洁肠胃;香蕉润肠通便，是治疗便秘最佳水果;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
自制低卡水果沙拉 S身材吃出来
缤纷蔬菜沙拉
材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。
做法：将洋葱、黄瓜切丁，胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片。将所有材料一起倒入器皿中，倒入橄榄油，调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味即可。
功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，而且还有利尿功效，黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液，胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。
蜜桃西柚沙拉
材料：西柚1/2个，梨、桃各1个，色拉酱，蜂蜜适量。
做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，然后将三者切块，倒入色拉酱搅匀，最后加入蜂蜜即可。
功效：桃子生津润肠、活血消积;梨中的类黄酮和抗氧化成分可以排除肠道中的致癌物质，;柚子则可以健胃去火，润肠通便。
如此具有奇效的四款沙拉简单易做，适合女性在生活中经常食用，还可以根据个人口味自己调制，简单省事，减肥效果显著，排毒又养颜，是四非常适合秋季多食的美味沙拉。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 2款秋季低卡减肥餐 一月激瘦12斤
下一篇 : 选对零食能减肥 就这么不可思议
相关推荐
更多
Q
顺产剖腹产哪个松弛 3个方法使阴道紧致
回答： 顺产和剖腹产对阴道松弛的影响程度因人而异，但顺产可能更容易导致阴道松弛。阴道松弛可通过凯格尔运动、激光治疗、阴道紧缩术等方式改善。 顺产过程中胎儿经阴道娩出，可能对盆底肌和阴道壁...
Q
干燥综合征中医叫什么
回答： 干燥综合征在中医称为燥痹或燥证。 燥痹在中医理论中多与津液耗伤、阴虚内热或气阴两虚有关。患者常见口鼻干燥、眼干无泪、皮肤皲裂等症状，严重时可伴关节疼痛、吞咽困难。中医认为该病与肺...
Q
头皮屑很多怎么办
回答： 头皮屑很多可通过调整洗护习惯、使用药物洗剂、改善饮食等方式缓解。 头皮屑增多可能与马拉色菌过度繁殖、头皮干燥或脂溢性皮炎等因素有关。日常应选择温和的洗发水，避免频繁烫染头发，洗头...
Q
做嘴巴颜色几天恢复
回答： 嘴唇颜色异常通常1-3天可恢复，具体时间与诱因及护理措施相关。 嘴唇颜色改变可能与短期刺激、局部血液循环障碍或潜在疾病有关。进食深色食物、短暂寒冷刺激导致的色泽变化，通常在停止接...
Q
37周胎盘三级会提前吗
回答： 37周胎盘三级可能会提前分娩，但并非绝对。 胎盘三级表示胎盘成熟度较高，此时胎盘功能可能逐渐下降，胎儿获取营养和氧气的效率降低。部分孕妇可能出现宫缩频繁、胎动减少等症状，医生会根...
Q
耳聋是怎么引起的 引起耳聋的7个原因错综复杂
回答： 耳聋可能与遗传因素、噪声暴露、药物毒性、感染、外伤、年龄增长以及全身性疾病有关。 遗传因素是耳聋的重要原因之一，部分患者由于基因突变导致先天性耳聋或迟发性听力下降。噪声暴露长期接...
Q
小儿肺炎的治疗周期有多长
回答： 小儿肺炎的治疗周期通常为7-14天，具体时间与病情严重程度、病原体类型及个体恢复能力有关。 细菌性肺炎在规范使用抗生素后，症状可在3-5天内缓解，但需完成7-10天的完整疗程以防...
Q
声带肿物切除后要注意一些什么
回答： 声带肿物切除术后需注意创面护理、饮食调整及发声管理。 术后24小时内应禁声，避免咳嗽或清嗓动作，防止创面出血。术后1周内选择温凉流质或半流质饮食，如米汤、蒸蛋，禁止食用辛辣、过热...