吃什么能有效减肥
发布于 2012-10-15 17:51
苦瓜是我们在超市里常见的一种蔬菜，这种蔬菜并不被大多数喜欢，就因为它那种特殊的苦味!营养师讲：可不要小看苦瓜哦，虽说它本身是一种苦性食物，但是它的营养却极其丰富，苦瓜中所含的苦瓜素能减少脂肪和多糖摄入，被誉为"脂肪杀手"。下面为大家推荐苦瓜的最有效减肥食谱，让你不再觉得苦瓜难吃!这三个苦瓜最有效减肥食谱，让你轻松减肥。
最有效减肥食谱：苦瓜三蔬
材料;苦瓜大半个、胡萝卜小半个、洋葱半个、盐少许适量。
做法：苦瓜、胡萝卜、洋葱分别切片备用;
苦瓜加入小半匙的盐拌匀腌制10分钟后，过水控干;
锅内放入少量的油同时放入洋葱片中火煸炒香1分后加入胡萝卜片同炒;
等到洋葱和胡萝卜快熟时放入小半匙盐，再放入苦瓜同炒，三蔬拌匀后盘子盛出即可。
减肥原理：这款瘦身食谱是集美容、减肥、抗辐射为一体的，能起到非常强大的美容美体功效。另外，胡萝卜所含的大量胡萝卜素能帮助你加快脂肪燃烧，是快速减肥的理想食物。
最有效减肥食谱：冰镇话梅腌苦瓜
材料：话梅、苦瓜。
做法：
取适量话梅放入锅中，加入一大碗水大火烧开，中火慢煮;
一直煮到水量减少一大半，转大火收成浓厚汁，放凉备用;
苦瓜剖开，挖去瓜籽和白色内膜，斜刀将苦瓜片成教簿的小片;
将所有片好的苦瓜片放入开水里，汆烫1-2分钟捞出冲凉白开，使之冷却;
苦瓜沥干水分，和冷却的话梅汁混合拌匀，置于冰箱腌制10-20分钟即可。
减肥原理：这个炎热的夏季，你是不是想拿起冰块就往嘴里塞呢?这款冰镇话梅腌苦瓜，酸酸甜甜又冰冷的口感，无疑是夏季减肥的一道佳品。话梅的酸味能帮助你促进肠胃蠕动，对排毒减肥非常有效。
最有效减肥食谱：苦瓜竹笋汤
材料：苦瓜、虾皮、竹笋、盐、鸡精、香油、萝卜苗。
做法：
竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸;
苦瓜洗净去瓤，切段;
沙锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟;
放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。
减肥原理：苦瓜去火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍，维生素C的含量超过柠檬的1.4倍。它不仅可以增加食欲、去毒防癌，还是美容佳品。所以，这款汤既爽口又营养，还能起到减肥的作用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 四款秋季减肥汤 排毒通便瘦身给力
下一篇 : 红豆减肥法 3周狂减20斤
相关推荐
- 1 早上吃什么能有利于减肥?
- 2 早餐吃什么最减肥瘦身 能有效减肥的早餐
- 3 晚上吃什么能有助睡眠
- 4 吃什么菜对性功能有帮助
- 5 怎样运动才能有效减肥
- 6 春季做什么能有效减肥
- 7 怎样控制饮食能有效的减肥
- 8 怎样控制饮食能有效的减肥
- 9 怎样才能有效的减肥
- 10 怎样慢跑才能有效减肥？
更多
Q
激光去胎记大概需要多少钱
回答： 激光去胎记一般需要1000-10000元，具体费用与胎记大小、颜色深浅、治疗次数等因素有关。 激光去胎记的费用主要取决于胎记的面积和颜色。面积较小的浅色胎记通常需要1000-30...
Q
舌下舔到硬块挂什么科室
回答： 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变，表现为舌下黏膜下...
Q
食管癌颈部淋巴结肿大是几期
回答： 食管癌颈部淋巴结肿大通常属于中晚期，具体分期需结合肿瘤原发灶范围及转移情况综合评估。 食管癌分期主要依据肿瘤浸润深度、淋巴结转移及远处转移情况。当出现颈部淋巴结转移时，多数属于N...
Q
什么是氩激光小梁成形术
回答： 氩激光小梁成形术是一种用于治疗开角型青光眼的激光手术。 氩激光小梁成形术通过激光作用于小梁网，改善房水流出，降低眼压。该手术适用于药物控制不佳的开角型青光眼患者，具有创伤小、恢复...
Q
脸上毒气疙瘩怎么治疗
回答： 脸上毒气疙瘩通常指痤疮或毛囊炎，可通过药物治疗、皮肤护理等方式改善。 痤疮可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，通常表现为红色丘疹、脓疱或结节。毛囊炎多由...
Q
宝宝根尖脓肿如何治疗
回答： 宝宝根尖脓肿通常需要口腔科医生进行专业治疗，包括药物干预和手术引流。 根尖脓肿多由龋齿未及时治疗导致牙髓坏死、细菌感染扩散至根尖周组织引起，常伴随牙龈红肿、咬合痛、患牙松动等症状...
Q
比较容易引发心律失常的原因
回答： 心律失常可能与遗传因素、心脏疾病、电解质紊乱等因素有关。 遗传因素可能导致心脏电信号异常，增加心律失常概率。心脏疾病如冠心病、心肌炎等会直接损伤心肌细胞，干扰正常电传导。电解质紊...
Q
鼻腔有异物感是鼻息肉吗 介绍鼻息肉的典型症状
回答： 鼻腔有异物感可能是鼻息肉，但并非特异性表现。鼻息肉典型症状包括鼻塞、嗅觉减退、分泌物增多及面部压迫感。 鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生性病变，多与慢性炎症刺激或过敏反应相关。典...