四款秋季减肥汤 排毒通便瘦身给力

发布于 2012-10-15 17:55

  秋季可是一个容易让人长胖的季节,因为秋季的干燥,很多人也会遭受便秘问题的困扰,这是非常不利于减肥养生的,不仅如此,便秘还会让人发胖,小肚子凸出,所以,要想实现秋日减肥,便秘问题首先要被解决掉,闲杂学做4款排毒通便减肥汤吧,不仅能让你除去便秘困扰,还能让你的瘦身计划贯彻实施得更给力。

四款秋季减肥汤 排毒通便瘦身给力

  一、胡桃粥

  原料:糯米,胡桃5个,红枣1个,盐或糖。

  做法:

  1.把胡桃打开,把瓤拿出来,浸入水中,稍微变软后除去表面的薄皮,然后捣碎。

  2.把红枣切开,去掉里面的核,。将红枣肉放进水中浸泡,取出来捣碎。

  3.将所有的食材一起放进锅中,倒入适量的水熬煮。

  4. 等全部食材都煮熟后,按个人口味放入盐或者是糖来调味即可。

  Tips:胡桃肉性味甘温,有润肠通便的功效。不仅是一款上好的减肥早餐,也是一款非常适合瘦身的下午茶。

  二、紫菜芝麻饭

  原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。

  做法:

  1.将紫菜剪成细丝状,用擀面杖将两种芝麻碾碎。

  2.将处理好的材料放入米饭中搅拌后一起食用,不需要放入太多,只需1~2勺即可,剩下的材料可以存起来以后再食用。

  Tips:紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,可以促进肠胃运动;芝麻含有大量的氨基酸、食物纤维和矿物质,排便功效特别好。

四款秋季减肥汤 排毒通便瘦身给力

  三、油焯海带豆

  原料:300克海带、100克黄豆。

  做法

  1.将海带切成丝状,放进沸水中焯一下后取出来。

  2.将黄豆放进锅中,加水煮熟。

  3.将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆都控干水。

  4.将两种食材放入碗中,加入盐、酱油等调味料和葱花,搅拌后即可食用。

  Tips:海带富含食物纤维,通便效果好,黄豆中的不饱和脂肪酸也能促进排便。另外便秘的人也可以多吃其他富含膳食纤维的食物,如玉米、小米、大麦、木耳、杏仁等。

  四、菠菜猪血汤

  原料:猪血500克、菠菜500克。

  做法:

  1.将准菠菜的须根摘掉,放进清水中洗干净,将菠菜梗切出后,放在一起。将浸泡好的猪血切成块。

  2.锅中加水煮沸,先菠菜梗放进去煮一会,然后把猪血块加进去。转用文火煮,水再次沸腾后把剩下的菠菜叶放进去一起煮。

  3.几分钟后取出,放入调味料调味,完成。

  Tips:菠菜含有很丰富的营养素,经常食用可以摄取补充胡萝卜素、钾、铁等营养物质,里面富含的大量植物粗纤维,可以促进肠道蠕动,利于排便。菠菜的做法很多,菠菜粥、菠菜卷、上汤菠菜都是很多MM减肥瘦身的饮食食谱选择。

  上面的四种通便减肥汤你学会了吗,如果觉得实在无事可做,或者是想解决掉便秘问题的困扰,那就试试上面的四种减肥汤吧,瘦身养颜效果都不错,适合众多女性朋友经常饮用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
鼻窦炎引起三叉神经痛的原因

回答:鼻窦炎引发三叉神经痛的主要原因在于鼻窦炎症扩散至三叉神经周围的区域,导致神经受到压迫或刺激。治疗上需针对鼻窦炎进行综合治疗,如使用抗生素、鼻腔冲洗以及必要时手术干预,同时可辅以镇痛...

Q
甲肝戊肝怎么检查

回答:甲肝和戊肝的检查主要通过血液检测明确诊断,常见方法包括检测血清中的病毒标志物和肝功能指标。甲肝应检测抗HAV-IgM抗体,戊肝则检测抗HEV-IgM抗体,同时配合肝功能检查如ALT...

Q
膑骨骨折多久可以抬腿

回答:膑骨骨折后抬腿时间需根据骨折类型和恢复情况决定,通常需6-8周,建议在医生指导下进行康复训练。膑骨骨折后抬腿时间受多种因素影响,包括骨折类型、治疗方式、个体差异等。对于无移位或轻微...

Q
感觉呼吸道有东西堵着怎么回事

回答:感觉呼吸道有东西堵着可能是由呼吸道感染、过敏反应或异物吸入等原因引起。针对不同原因,可以通过药物治疗、物理治疗或就医处理来缓解症状。 1、呼吸道感染是常见原因之一,如感冒、支气管炎...

Q
恶性肿瘤做手术能好吗

回答:恶性肿瘤通过手术治疗可以有效控制病情,但能否彻底治愈取决于肿瘤类型、分期及个体差异。早期发现和手术切除是提高治愈率的关键,术后可能需结合放疗、化疗等综合治疗。恶性肿瘤的治疗效果因个...

Q
近视0.6是多少度

回答:近视0.6对应的度数约为150度左右,可以通过佩戴眼镜、角膜塑形镜或激光手术进行矫正。近视是由于眼轴过长或屈光系统异常导致光线聚焦在视网膜前方,无法清晰成像的视力问题。近视度数与视...

Q
怎样判断下肢血管堵塞

回答:下肢血管堵塞可通过观察症状、医学检查和生活方式评估来判断。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、观察症状:下肢血管堵塞的常见症状包括腿部疼痛、麻木、肿胀和皮肤颜色改变...

Q
肾结石17mm如何治疗

回答:肾结石17mm的治疗方法包括体外冲击波碎石术、经皮肾镜取石术和输尿管软镜碎石术,具体选择需根据结石位置和患者情况决定。肾结石的形成与饮食、代谢异常、尿路感染等因素有关,需结合病因进...