四款秋季减肥汤 排毒通便瘦身给力

发布于 2012-10-15 17:55

  秋季可是一个容易让人长胖的季节,因为秋季的干燥,很多人也会遭受便秘问题的困扰,这是非常不利于减肥养生的,不仅如此,便秘还会让人发胖,小肚子凸出,所以,要想实现秋日减肥,便秘问题首先要被解决掉,闲杂学做4款排毒通便减肥汤吧,不仅能让你除去便秘困扰,还能让你的瘦身计划贯彻实施得更给力。

四款秋季减肥汤 排毒通便瘦身给力

  一、胡桃粥

  原料:糯米,胡桃5个,红枣1个,盐或糖。

  做法:

  1.把胡桃打开,把瓤拿出来,浸入水中,稍微变软后除去表面的薄皮,然后捣碎。

  2.把红枣切开,去掉里面的核,。将红枣肉放进水中浸泡,取出来捣碎。

  3.将所有的食材一起放进锅中,倒入适量的水熬煮。

  4. 等全部食材都煮熟后,按个人口味放入盐或者是糖来调味即可。

  Tips:胡桃肉性味甘温,有润肠通便的功效。不仅是一款上好的减肥早餐,也是一款非常适合瘦身的下午茶。

  二、紫菜芝麻饭

  原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。

  做法:

  1.将紫菜剪成细丝状,用擀面杖将两种芝麻碾碎。

  2.将处理好的材料放入米饭中搅拌后一起食用,不需要放入太多,只需1~2勺即可,剩下的材料可以存起来以后再食用。

  Tips:紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,可以促进肠胃运动;芝麻含有大量的氨基酸、食物纤维和矿物质,排便功效特别好。

四款秋季减肥汤 排毒通便瘦身给力

  三、油焯海带豆

  原料:300克海带、100克黄豆。

  做法

  1.将海带切成丝状,放进沸水中焯一下后取出来。

  2.将黄豆放进锅中,加水煮熟。

  3.将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆都控干水。

  4.将两种食材放入碗中,加入盐、酱油等调味料和葱花,搅拌后即可食用。

  Tips:海带富含食物纤维,通便效果好,黄豆中的不饱和脂肪酸也能促进排便。另外便秘的人也可以多吃其他富含膳食纤维的食物,如玉米、小米、大麦、木耳、杏仁等。

  四、菠菜猪血汤

  原料:猪血500克、菠菜500克。

  做法:

  1.将准菠菜的须根摘掉,放进清水中洗干净,将菠菜梗切出后,放在一起。将浸泡好的猪血切成块。

  2.锅中加水煮沸,先菠菜梗放进去煮一会,然后把猪血块加进去。转用文火煮,水再次沸腾后把剩下的菠菜叶放进去一起煮。

  3.几分钟后取出,放入调味料调味,完成。

  Tips:菠菜含有很丰富的营养素,经常食用可以摄取补充胡萝卜素、钾、铁等营养物质,里面富含的大量植物粗纤维,可以促进肠道蠕动,利于排便。菠菜的做法很多,菠菜粥、菠菜卷、上汤菠菜都是很多MM减肥瘦身的饮食食谱选择。

  上面的四种通便减肥汤你学会了吗,如果觉得实在无事可做,或者是想解决掉便秘问题的困扰,那就试试上面的四种减肥汤吧,瘦身养颜效果都不错,适合众多女性朋友经常饮用。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
肺癌早期诊断最有价值的检查是什么

回答:胸部低剂量螺旋CTLDCT是肺癌早期诊断最有价值的检查方式,与传统胸片相比,LDCT能够更早、更精准地发现肺部小结节及早期病变,显著提高早期肺癌的检出率。建议40岁以上、长期吸烟、...

Q
发烧对胎儿有影响吗

回答:发烧可能会对胎儿产生影响,特别是在孕早期高热可能增加胎儿出现神经管缺陷的风险,因此孕妇发烧需要引起重视,尽快控制体温并查明原因。及时就医是保障母婴健康的关键。 1、发烧对胎儿的影响...

Q
智齿旁边的肉发炎了多久才能好

回答:智齿旁边的肉发炎通常需要一周左右才能好转,具体时间因个体差异、发炎程度以及治疗方式而有所不同。常见原因包括智齿萌出不全、清洁不到位、细菌感染等。有效的应对方式通常包括药物治疗、清洁...

Q
蛋白琥珀酸铁口服溶液的作用

回答:蛋白琥珀酸铁口服溶液的主要作用是治疗因缺铁导致的缺铁性贫血,同时对改善由于贫血引起的疲劳、头晕、食欲不振等症状有明显效果。这种药物通过补充机体所需的铁元素,促进血红蛋白的生成来缓解...

Q
嗓子有疱疹是怎么回事

回答:嗓子出现疱疹通常与病毒感染有关,常见原因包括疱疹性咽峡炎或口腔疱疹,多由柯萨奇病毒或单纯疱疹病毒引起,需结合症状和感染程度判断是否就医。主要解决方法包括抗病毒治疗、缓解喉咙不适的物...

Q
肺癌晚期不能吃什么食物

回答:晚期肺癌患者应避免食用高盐、高脂肪和刺激性较强的食物,这些食物可能会加重身体负担,影响病情控制。合理的饮食管理能够在一定程度上帮助患者提高生活质量,缓解不适。 1、少吃高盐食品 含...

Q
点痣后怎么去疤痕

回答:点痣后去疤痕可以通过多种方法,关键在于科学护理和适当治疗,包括药物涂抹、医美手段以及日常保养。以下将从专业角度解析相关方法和注意事项,帮助恢复光滑皮肤。 1、药物护理: 常用的药物...

Q
早期肝癌存活时间

回答:早期肝癌患者若能及时治疗,存活时间可达5年以上,甚至彻底治愈可能性较高。影响存活时间的因素包括疾病发现的阶段、治疗方法的选择以及生活方式的调整。 1、疾病发现阶段的重要性 早期肝癌...