4款懒人减肥食谱 制作简单速效瘦身
发布于 2012-10-31 18:06
不运动却始终能保持苗条身材一直是很多懒人梦寐以求的事情，很多人会将其看成是一种无法实现的奢望，其实这不是奢望，只要找对减肥方法，瘦身效果一样很显著，现在就来看看飞华小编给你推荐的懒人减肥食谱吧，不仅制作过程简单，瘦身效果也很好，非常适合懒美眉使用，现在就来看看这些让人欣喜的懒人减肥食谱吧!
4款懒人减肥食谱 制作简单速效瘦身
1.醋豆减肥
把用低火炒熟后的黄豆或者是黑豆，加上天然酿造的醋按2：1的比例浸泡在密封瓶中。一周以后食用，减肥效果会很显著，只要每顿饭前吃一勺，无须节食加运动，减肥效果一样会很显著。
推荐理由 醋中的氨基酸和促氨酸，可以防止脂质合成，促进脂肪分解，避免脂肪在体内聚积。黄豆中的皂苷可促进脂肪代谢，内含的大量食物纤维，可加速肠胃蠕动，加快体内新陈代谢的速度，加快脂肪燃烧。
2.柠檬减肥
制作：将2～4匙可食用的橄榄油、4～8匙柠檬汁，加少许蒜片，搅拌几分钟直到均匀即可。早上空腹及晚上睡前喝一杯。
推荐理由 柠檬中含有大量的柠檬酸，柠檬酸可以促进肠胃蠕动，让人排便顺畅。经常排便，体内自然不会有毒素的积累，这样一来，身材瘦下来也是理所应当。
3.蜂蜜白醋减肥
不用改变日常饮食规律，只需将蜂蜜和白醋以1：4的比例混合后食用，每天早上起来后，早餐前20分钟空腹喝，午餐和晚餐后立即喝，减肥效果会很不错。
推荐理由 食醋中的氨基酸，不仅可分解脂肪，还能加快糖、蛋白质等物质的新陈代谢。蜂蜜中丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，不仅可以加强肝脏的解毒能力，还可以健胃、消食，蜂蜜的热量很低，完全不用担心吃蜂蜜会长胖的问题。
4.红酒奶酪减肥
三餐正常吃，在睡前的三十分钟内，吃1～2片起司或50g乳酪，再喝一杯50～100CC的红酒，减肥效果也会很显著。
推荐理由 每天摄取固定的钙质可以收到不错的减肥效果，因奶酪成分与母乳比较接近，不含乳糖所以其钙质易被人体吸收，而且奶酪中的蛋白质经过发酵产生的短链氨基酸，可以提升新陈代谢率。
红酒中的酒精成分，利于睡眠。人在睡眠的时候，体温会慢慢降低，新陈代谢的速度也会变慢，吃奶酪喝红酒，可产生热量，并加速新陈代谢，边睡边燃烧体内脂肪，以达到减肥效果。但是用这种方法的时候，前一餐不能吃淀粉类的食物，不然会起到反效果的哦。
如果你不想忍受节食减肥的痛苦，或者是不想运动来收到减肥效果的话，那就学着上面的懒人减肥食谱，为自己做一做吧，只要按照正确的方法吃，瘦身是很正常的事情，还有什么比这样的减肥方法更省力省心的呢?
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 冬天吃什么菜减肥 2款白菜食谱营养瘦身快
下一篇 : 三天蜂蜜减肥法 排毒瘦身超快
相关推荐
更多
Q
治疗中耳炎鼓膜穿孔需要多少钱
回答： 治疗中耳炎鼓膜穿孔一般需要5000-20000元，具体费用与病情严重程度、手术方式、术后护理等因素有关。 中耳炎鼓膜穿孔的治疗费用主要分为手术费用和术后护理费用两部分。手术费用通...
Q
怎么去痘印最快最有效
回答： 痘印可通过药物治疗、物理治疗和日常护理等方式改善。 药物治疗方面，遵医嘱使用氢醌乳膏可抑制黑色素生成，减轻色素沉着型痘印；多磺酸粘多糖乳膏有助于促进局部血液循环，加速红色痘印消退...
Q
在月子期间长了庤疮该怎么办
回答： 月子期间长痔疮可通过温水坐浴、调整饮食、遵医嘱用药等方式缓解。 痔疮可能与孕期腹压增高、产后便秘、久坐久卧等因素有关，通常表现为肛门肿痛、便血、瘙痒等症状。温水坐浴可促进局部血液...
Q
怀孕下面有点痒能用凝胶吗
回答： 怀孕期间会阴瘙痒可以使用凝胶，但需选择孕妇专用产品并遵医嘱。 会阴瘙痒可能与激素变化、阴道菌群失衡或感染有关。孕期激素水平升高会导致阴道分泌物增多，若清洁不当可能引发瘙痒。阴道菌...
Q
流产感染如何处理
回答： 流产感染需及时就医进行抗感染治疗，必要时需清宫处理。 流产感染可能与手术操作不规范、术后护理不当、自身免疫力低下等因素有关，通常表现为发热、下腹疼痛、阴道分泌物异常等症状。医生会...
Q
西帕依固龈液几天可以见效
回答： 西帕依固龈液一般使用3-7天可以见效，具体时间与病情严重程度、个体差异等因素有关。 西帕依固龈液是一种中成药，主要成分为没食子、薄荷脑等，具有清热解毒、消肿止痛的功效，常用于缓解...
Q
子宫肌瘤可以激光治疗吗
回答： 子宫肌瘤一般不建议激光治疗，通常采用药物或手术干预。 子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，治疗方式需根据肌瘤大小、位置及症状决定。对于直径小于5厘米的无症状肌瘤，可遵医嘱使用米...
Q
嘴皮发白是什么原因
回答： 嘴皮发白可能与贫血、真菌感染、维生素缺乏等因素有关。 贫血可能导致嘴皮发白，通常伴随乏力、头晕等症状，与铁元素摄入不足或失血过多有关。真菌感染如口腔念珠菌病也会引起嘴皮发白，多表...