4款懒人减肥食谱 制作简单速效瘦身
发布于 2012-10-31 18:06
不运动却始终能保持苗条身材一直是很多懒人梦寐以求的事情，很多人会将其看成是一种无法实现的奢望，其实这不是奢望，只要找对减肥方法，瘦身效果一样很显著，现在就来看看飞华小编给你推荐的懒人减肥食谱吧，不仅制作过程简单，瘦身效果也很好，非常适合懒美眉使用，现在就来看看这些让人欣喜的懒人减肥食谱吧!
4款懒人减肥食谱 制作简单速效瘦身
1.醋豆减肥
把用低火炒熟后的黄豆或者是黑豆，加上天然酿造的醋按2：1的比例浸泡在密封瓶中。一周以后食用，减肥效果会很显著，只要每顿饭前吃一勺，无须节食加运动，减肥效果一样会很显著。
推荐理由 醋中的氨基酸和促氨酸，可以防止脂质合成，促进脂肪分解，避免脂肪在体内聚积。黄豆中的皂苷可促进脂肪代谢，内含的大量食物纤维，可加速肠胃蠕动，加快体内新陈代谢的速度，加快脂肪燃烧。
2.柠檬减肥
制作：将2～4匙可食用的橄榄油、4～8匙柠檬汁，加少许蒜片，搅拌几分钟直到均匀即可。早上空腹及晚上睡前喝一杯。
推荐理由 柠檬中含有大量的柠檬酸，柠檬酸可以促进肠胃蠕动，让人排便顺畅。经常排便，体内自然不会有毒素的积累，这样一来，身材瘦下来也是理所应当。
3.蜂蜜白醋减肥
不用改变日常饮食规律，只需将蜂蜜和白醋以1：4的比例混合后食用，每天早上起来后，早餐前20分钟空腹喝，午餐和晚餐后立即喝，减肥效果会很不错。
推荐理由 食醋中的氨基酸，不仅可分解脂肪，还能加快糖、蛋白质等物质的新陈代谢。蜂蜜中丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，不仅可以加强肝脏的解毒能力，还可以健胃、消食，蜂蜜的热量很低，完全不用担心吃蜂蜜会长胖的问题。
4.红酒奶酪减肥
三餐正常吃，在睡前的三十分钟内，吃1～2片起司或50g乳酪，再喝一杯50～100CC的红酒，减肥效果也会很显著。
推荐理由 每天摄取固定的钙质可以收到不错的减肥效果，因奶酪成分与母乳比较接近，不含乳糖所以其钙质易被人体吸收，而且奶酪中的蛋白质经过发酵产生的短链氨基酸，可以提升新陈代谢率。
红酒中的酒精成分，利于睡眠。人在睡眠的时候，体温会慢慢降低，新陈代谢的速度也会变慢，吃奶酪喝红酒，可产生热量，并加速新陈代谢，边睡边燃烧体内脂肪，以达到减肥效果。但是用这种方法的时候，前一餐不能吃淀粉类的食物，不然会起到反效果的哦。
如果你不想忍受节食减肥的痛苦，或者是不想运动来收到减肥效果的话，那就学着上面的懒人减肥食谱，为自己做一做吧，只要按照正确的方法吃，瘦身是很正常的事情，还有什么比这样的减肥方法更省力省心的呢?
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 冬天吃什么菜减肥 2款白菜食谱营养瘦身快
下一篇 : 三天蜂蜜减肥法 排毒瘦身超快
相关推荐
更多
Q
如何确诊为声带息肉
回答： 声带息肉通常需要通过喉镜检查结合临床症状确诊。 声带息肉是声带黏膜的良性增生性病变，常见于长期用声不当或过度用声的人群。典型症状包括声音嘶哑、发音费力、音域变窄等，严重时可能出现...
Q
哺乳期感冒打喷嚏流鼻涕怎么办
回答： 哺乳期感冒打喷嚏流鼻涕可通过多喝水、热敷鼻部、遵医嘱用药等方式缓解。 感冒打喷嚏流鼻涕可能与病毒感染、受凉、免疫力下降等因素有关。哺乳期女性因激素水平变化及哺乳消耗，抵抗力较弱，...
Q
甲状腺4A恶性一般能活多久
回答： 甲状腺4A恶性一般能活5-10年，具体生存期与病理类型、治疗反应及个体差异有关。 甲状腺4A恶性通常指甲状腺乳头状癌或滤泡状癌，这类肿瘤恶性程度较低且进展缓慢。规范治疗包括手术切...
Q
听神经瘤手术后面瘫是怎么回事
回答： 听神经瘤手术后面瘫可能与术中神经损伤、术后水肿压迫、神经牵拉等因素有关。 听神经瘤手术过程中，由于肿瘤与面神经关系密切，手术操作可能直接损伤面神经或其供血血管，导致神经传导功能障...
Q
急性咽炎的主要症状有哪些 急性咽炎的五个症状明显
回答： 急性咽炎的主要症状包括咽部疼痛、咽干、咽痒、咳嗽和发热。 急性咽炎是咽部黏膜的急性炎症，通常由病毒或细菌感染引起。咽部疼痛是最常见的症状，表现为吞咽时疼痛加重。咽干和咽痒可能伴随...
Q
龋齿形成的原因有什么
回答： 龋齿形成的原因可能与口腔细菌滋生、饮食结构不当、牙齿结构缺陷等因素有关。 龋齿通常由多种因素共同作用导致。口腔细菌滋生是主要诱因，变形链球菌等细菌分解食物残渣产酸，长期腐蚀牙釉质...
Q
带牙套要带几年
回答： 带牙套一般需要1-3年，具体时间与牙齿畸形程度、矫正方案及个人配合度有关。 牙齿矫正的周期主要取决于错颌畸形的类型和严重程度。轻度牙齿拥挤或稀疏可能仅需1年左右即可完成矫正，中度...
Q
中医怎么治疗肾衰竭
回答： 肾衰竭可通过中药调理、针灸疗法、饮食干预等方式治疗。 肾衰竭可能与脾肾阳虚、湿热内蕴、气滞血瘀等因素有关，通常表现为水肿、乏力、尿量减少等症状。中药调理常用金匮肾气丸、尿毒清颗粒...