水果代餐减肥 未必能让你瘦
发布于 2012-11-13 18:16
晚餐是最能让人长肉的一顿饭了，这已经是减肥圈子中大家都知道的常识了，但是晚餐不吃，很容易影响人的睡眠，虽然说空腹减肥效果很好，但是空腹睡觉却不是很好，咕咕直响的肚子始终在不停地提醒着你它缺少能量，它急需补充。于是，很多人想出了一个两全其美的方法，用水果来取代晚餐，水果不是减肥吗，吃了不是也不胖吗?就这样，水果成了很多人的晚餐首选，吃了不长肉，还能越吃越瘦，但是水果代餐减肥法，真的就能收到不错的瘦身效果吗?
水果代餐减肥 未必能让你瘦
从营养学角度讲，水果的能量并不低，实际上不同的水果，它所含的热量和糖分高低也不同。
如果晚餐吃得是过于甜美的水果的话，其中的糖就会转化为脂肪堆积在人体内。这样一来，不仅不能收到什么减肥效果，增肥的可能性倒是增大了呢。比如，每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若一次能吃下很多，那摄入的热量也是不低的。每当夏天到来的时候，我们经常会发现，很多女孩子会将西瓜当成是晚餐食用，其实半个中等大的西瓜，会让你在不知不觉中摄入680千卡的热量，换成米饭的话，大概是3碗的热量。可见，你本来是想通过水果来减肥的，到头来却发现，还不如吃饭更减肥呢。
水果代餐减肥法不仅不能收到减肥效果，对人体健康的影响也是不能小觑的，如果长时间使用水果来代替正餐的话，会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能下降等现象。等你尝到水果代餐减肥法的不利之后，往往就已经得不偿失了。千万不要贪图一时的减肥痛快，应该遵循科学的减肥方法，才能收到不错的减肥效果，正确的减肥方法应该是：清淡饮食加上规律的运动，水果餐偶尔吃未尝不可，但不能天天如此，而且选用的水果应该是糖分低，助消化的食物才最好。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 喝什么饮料减肥 6款饮品喝出纤腰翘臀
下一篇 : 吃什么食物减肥 减肥必补4类食物轻松瘦
相关推荐
更多
Q
40周胎盘二级要等多久
回答： 胎盘成熟度二级在妊娠40周时属于正常范围，通常无须特殊干预，等待自然临产即可。 胎盘成熟度分为四级，零级表示未成熟，一级表示基本成熟，二级表示成熟，三级表示过度成熟。妊娠40周时...
Q
巧祛妊娠纹方法都有哪些
回答： 妊娠纹可通过保湿护理、激光治疗、微针疗法等方式改善。 妊娠纹是皮肤真皮层弹性纤维断裂形成的萎缩性瘢痕，早期表现为紫红色条纹，后期转为银白色。保湿护理适合预防和早期改善，使用含积雪...
Q
肌肉纤维瘤手术要多长时间
回答： 肌肉纤维瘤手术一般需要30-90分钟，具体时间与肿瘤大小、位置、手术方式等因素有关。 手术时间主要受肿瘤体积影响，直径小于3厘米的浅表肿瘤通常30-60分钟可完成，术中仅需局部麻...
Q
为什么早上起来口水是绿色的
回答： 早上起来口水是绿色的可能与口腔细菌感染、胆汁反流或食物色素残留有关。 口腔细菌感染时，某些产色素的细菌如铜绿假单胞菌繁殖会导致唾液颜色改变，常伴随口臭或牙龈出血。胆汁反流多见于胃...
Q
得了交界性浆液性肿瘤会死吗
回答： 交界性浆液性肿瘤通常不会直接导致死亡，其预后与肿瘤分期、病理特征及治疗时机密切相关。 交界性浆液性肿瘤属于低度恶性潜能的卵巢肿瘤，生物学行为介于良性与恶性之间。早期患者通过规范手...
Q
三叉神经痛吃什么药好
回答： 三叉神经痛可以遵医嘱使用卡马西平片、加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊等药物。 卡马西平片能够抑制神经异常放电，减轻三叉神经分布区域的剧烈疼痛，适用于原发性三叉神经痛。加巴喷丁胶囊通过调...
Q
母乳回了还能再催出来吗
回答： 母乳回了通常可以再催出来，但效果因人而异。 乳汁分泌受泌乳素调控，通过婴儿频繁吸吮或正确使用吸奶器刺激乳头，可重新激活泌乳反射。产后6个月内乳腺细胞仍保留分泌功能，此时采取规律排...
Q
噪音性耳鸣怎么治 噪音性耳鸣的3个疗法详述
回答： 噪音性耳鸣可通过远离噪音环境、药物治疗、掩蔽治疗等方式改善。 噪音性耳鸣可能与长期暴露于高分贝环境、耳蜗毛细胞损伤、听觉神经异常放电等因素有关。远离噪音环境是基础干预措施，需避免...